Sparanghel Cu Geamuri Portocalii

Sparanghel Cu Geamuri Portocalii
Sparanghelul cu geamuri portocalii ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 8 porții cu 72 calorii, 4G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru $1.6 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați sparanghel, ulei de măsline, suc de portocale și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este spectaculos. Încercați Risotto De Sparanghel Cu Piper Portocaliu Și Portocaliu, Sparanghel Glazurat Cu Susan, și Sparanghel Cu Geamuri Fumurii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță mare, aduceți 1/2. de apă la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate, OptionalNuci Pecan Tocate, Optional
2
Adăugați sparanghel; acoperiți și fierbeți timp de 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
3
Scurgeți și așezați imediat sparanghelul în apă cu gheață.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
4
Se scurge și se usucă.
5
Transferați într-un vas de servire.
6
Adăugați ingredientele rămase în tigaie; aduceți la fierbere. Gatiti, neacoperit, la foc mediu-mare pana cand sucurile sunt usor ingrosate.
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
7
Stropiți peste sparanghel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții8
Scor De Sănătate64
Revista