Souffl De Ton-Broccoli 4

Tuna-Broccoli souffl este un pescatarian felul principal. Această rețetă servește 6 și costă 98 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 18g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 236 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Mergeți la magazin și ridicați broccoli, produs din ouă fără colesterol, brânză Cheddar ascuțită cu lapte și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma oul liber, puteți urma acest fel principal cu Sebastă " pâine cu creveți, fenicul și salată de portocale ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Încercați Souffl de ciocolată 8 S pentru două, Souffl De Porumb 4, și Ciocolata congelata "souffl 4 S pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 204°.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Unsoare 1-1 / 2-qt. souffle fel de mâncare; se presara cu 2 linguri. cereale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Aduceți lapte doar pentru a fierbe în cratiță mare la căldură mare. Amestecați treptat cerealele rămase; gatiti 2 pana la 3 min. sau până se îngroașă, amestecând continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Prăjituri Cu Fulgi De Ovăz Cu Curmale, Mărunțite Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Adăugați broccoli, ton și brânză; se amestecă bine. Se amestecă produsul din ouă. Lingura în vasul pregătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă

Mandarine, Fiecare

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Coaceți 30 min. sau până când vârful este umflat și maro auriu.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Serviți imediat.

Echipamente

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Nuci Pecan Tocate, Optional

Ingrediente

Porții:

283pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

pkg. broccoli tocat congelat, dezghețat, bine drenat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

produs de ouă fără colesterol 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte fără grăsimi 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

KRAFT 2% lapte tocat brânză Cheddar ascuțite 142pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

poate ton în apă, drenat, fulgi 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

grâu cremos (Farina îmbogățită) cereale fierbinți (1-min., 2-1 / 2-min. sau 10 minute. timp de gătit), nefierte, divizate

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ați putea încerca este Grgich Hills Estate Merlot. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 47 de dolari.