Sote De Porumb De Dovlecel

Name: Sote De Porumb De Dovlecel
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb proaspăt sau congelat, decongelat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa cubulete; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecel feliat (felii de 1/4 inch)

Sote de porumb de dovlecel ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 88 calorii, 3G de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Pentru 76 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei, chimen măcinat, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă de la Taste Of Home are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 42%. Acest scor este solid. Încercați Sote De Dovlecei De Porumb, Zucchini Și Porumb Saut 4, și Porumb si Zucchini saut 4 pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie antiaderentă, sotati dovleceii si ceapa in ulei timp de 4-5 minute. Se amestecă porumbul; se sotează cu 2 minute mai mult sau până când legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită