Shepherd ' s Pie
Pentru $2.06 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 18g de proteine, 32g de grăsime, și un total de 432 calorii. Această rețetă servește 6. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Dacă aveți la îndemână alternativă de brânză, ulei de măsline, stoc de legume și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 48%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Paleo Shepherd ' s Pie, Plăcintă cremoasă de păstor de curcan (alias resturi de Ziua Recunoștinței plăcintă de păstor!), și Plăcintă Cu Degete De Unt.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 191° (190C).
Într-o tigaie mare, încălziți uleiul la foc mediu timp de 30 de secunde.
Adăugați ceapa și gătiți, amestecând, timp de 3 minute sau până se înmoaie.
Adăugați bulion de legume și gătiți timp de 3 minute.
Adăugați alternativă de carne măcinată de soia. Reduceți căldura la minim, acoperiți și gătiți timp de 10 minute sau până când este încălzit.
Adăugați legumele și amestecați bine. Gatiti 5 minute sau pana se incalzeste.
Transferați în caserola pregătită. Se acoperă cu piure de cartofi, răspândindu-se uniform.
Presărați alternativa de brânză Cheddar vegană deasupra.
Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 25 de minute sau până când cartofii și brânza formează o crustă moale deasupra.
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;