Salată Nicoise cu ton ars

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați salata Nicoise cu Tunan ars. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 572 calorii, 45g de proteine, și 34G de grăsime per portie. Pentru $2.83 pe portie, această rețetă acoperă 34% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Această rețetă de la Foodnetwork are 3 fani. Dacă aveți ulei de măsline, ouă, sare de mare și piper și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până oțet de vin roșu ar putea urma acest curs principal cu Plăcintă Cu Cireșe ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Salată Nicoise Cu Ton Ars, Salată asiatică ni Unixcoise cu ton negru de susan, și Ton Ars Ni Unixcoise.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Pentru a face vinaigreta: combinați toate ingredientele într-un borcan de zidărie. Înșurubați capacul pe borcan și agitați vinaigretul puternic pentru a emulsiona. Puneți pansamentul deoparte în timp ce pregătiți salata, astfel încât aromele să se poată căsători.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Vinegretă De Verjuc

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Echipamente pe care le vei folosi

Conserve Borcan

Gătirea cartofilor, a ouălor și a fasolei verzi în aceeași oală reduce timpul de pregătire și curăță. Pentru a face acest lucru, puneți cartofii într-o cratiță mare, adăugați apă pentru a acoperi și un vârf de sare frumos; se aduce la fierbere la foc mediu. Fierbeți cartofii timp de 12 minute pentru a le da un început, apoi adăugați ouăle.

Ingrediente de care veți avea nevoie

șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

1 Cană De Orz Alb Perlat

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Așezați un coș cu aburi sau o strecurătoare deasupra apei care fierbe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

2 Păstârnaci Medii, Curățați De Coajă și Tăiați în Bucăți De 1,2 Cm

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Puneți fasolea verde în abur și acoperiți cu un capac. Aburiți fasolea timp de 5 minute până când este crocantă, în timp ce continuați să gătiți cartofii până când furculița este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar

Scurgeți apa și puneți cartofii, ouăle și fasolea verde într-un colizor; clătiți scurt sub apă rece. Cojiți cojile de pe ouă și tăiați-le în 1/2 pe lungime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

(recomandat: Sos A1)

1 Cană De Orz Alb Perlat

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Puneți o tigaie mare la foc mediu-mare. Frecați tonul pe toate părțile cu ulei de măsline și un pic de vinetă; condimentează cu o cantitate corectă de sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

3 Linguri De Vinegretă De Verjuc

Fripturi De Carne Din New York

Mandarine, Fiecare

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Așezați tonul în tigaia fierbinte și căutați aproximativ 2 minute pe fiecare parte; pe măsură ce tonul gătește, carnea roșie va deveni mai albă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne Roșie

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Transferați tonul pe o tăietură și o felie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Pentru a asambla salata: combinați cartofii, fasolea verde, roșiile, măslinele, hamsiile, caperele și arpagicul într-un bol mare de amestecare. Luați vinaigreta și dați-i un alt shake bun pentru a se recombina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni

3 Linguri De Vinegretă De Verjuc

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Aluat De Pâine De Porumb

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M's

Stropiți salata cu suficientă vinetă pentru a umezi complet și aruncați ușor pentru a acoperi; condimentează cu sare și piper. Aveți grijă să nu terci până ingredientele - cel mai important lucru despre salata nicoise este că acesta este aranjat frumos pe un platou cu toate elementele Păstrarea integrității lor individuale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

3 Linguri De Vinegretă De Verjuc

Puneți salata aruncată în centrul unui platou de servire și așezați tonul ars atractiv peste partea de sus și ouăle din jurul jantei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Mandarine, Fiecare

Stropiți cu vinaigreta rămasă și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Vinegretă De Verjuc