Salată De Spanac-Căpșuni
Salata de spanac-căpșuni ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 8g de grăsime, și un total de 218 calorii. Pentru $1.77 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 114 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână spanac gata de consumat, suc de portocale, miere și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 98%. Rețete similare sunt Salată de spanac cu Avocado de căpșuni cu vinaigretă de căpșuni # SundaySupper, Salată de spanac cu căpșuni cu sos de căpșuni, și Salată de căpșuni cu spanac cu vinetă de căpșuni.
Instrucțiuni
Într-un borcan sau recipient bine acoperit, agitați toate ingredientele pentru pansament.
Curățați jicama, îndepărtând pielea maro și un strat subțire de carne chiar sub piele. Pielea poate fi uneori ușor dură.
Tăiați aproximativ jumătate din jicama în bastoane de aproximativ 1x 1/4 inch pentru a măsura aproximativ 3/4 cană. Înfășurați jicama rămasă și dați-o la frigider pentru o altă utilizare.
Se taie longitudinal în jumătate, apoi se taie felii. Clătiți căpșunile cu apă rece și uscați-le.
Scoateți frunzele și tăiați boabele pe lungime în felii.
Scoateți și aruncați tulpinile din frunzele de spanac. Clătiți frunzele în apă rece. Se scutură excesul de apă și se șterge pentru a se usca cu prosoape de hârtie. Rupeți orice frunze mari în bucăți de mușcătură.
Într-un bol mare de salată, așezați spanacul, căpșunile, bețișoarele de jicama și feliile de kiwi. Agitați din nou pansamentul pentru a amesteca ingredientele.
Se toarnă pansamentul peste ingredientele salatei și se aruncă cu 2 linguri mari sau clești de salată. Pentru a menține salata crocantă, serviți imediat.