Salată de somon, Quinoa roșie și Rucola

Name: Salată de somon, Quinoa roșie și Rucola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil piept de pui la rotisor; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de năut, clătite și scurse; 1 Oreos dublu umplut 1 jalapeno proaspăt întreg; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de coriandru; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stafide aurii; 1 Oreos dublu umplut scorțișoară măcinată; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm harissa (disponibil pe piața Whole Foods); 2 Suc de lămâi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa roșie; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon fără piele fiecare); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm migdale prăjite; 3 crenguțe 1/2 varză creață feliată mărunt; 1 Oreos dublu umplut turmeric; 1 ceapă albă, feliată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sani de fazan daca)

Salata de somon, quinoa roșie și rucola ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 4,39 USD pe porție. O porție conține 410 calorii, 24g de proteine, și 15g de grăsime. Dacă aveți la îndemână rucola, suc de lămâie, migdale tăiate și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma quinoa, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Quinoa ca desert. Această rețetă este plăcută de 214 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este excelent. Încercați Somon de tigaie cu Quinoa, Fetan și Rucola, Salată De Rucola Quinoan Roșie, și Salată De Rucola Quinoa Tabbouleh pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o oală mare, fierbeți vinul și 4 căni de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Vin

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați somon, ceapă și cimbru. Reduceți căldura la foc mic; braconați somonul până la fiert, aproximativ 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Somon

Ceapă

Cimbru

Scoateți somonul; rece. Într-o altă oală mare, fierbeți4 căni de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Somon

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați quinoa și gătiți până se înmoaie,aproximativ 11 minute; scurgere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Într-un castron, amestecați quinoa, nautul, stafidele și condimentele; rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Năut

Stafide

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Condimente

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Aruncați amestecul de quinoa-năut cu rucola. Dresssalad cu suc de lămâie și ulei. Se condimentează cu sare șipiper negru proaspăt măcinat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Măcinat

Suc De Lămâie

Năut

Rucola

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Sare

Ulei De Gătit

Împărțiți salata și somonul poșat între 4 farfurii.Completați fiecare file de somon cu 1 lingură harissa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Somon

Harissa

Se ornează cucilantro și migdale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Migdale

Auto

Echipamente

Grăsime De Porc înapoi

Bol

Ingrediente

Porții:

4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

piept de pui la rotisor 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

conserve de năut, clătite și scurse 1Oreos dublu umplut

1 jalapeno proaspăt întreg 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze de coriandru 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

stafide aurii 1Oreos dublu umplut

scorțișoară măcinată 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

harissa (disponibil pe piața Whole Foods)2

Suc de lămâi 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1Oreos dublu umplut

lichid-uncii de apă proaspătă 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

quinoa roșie 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon fără piele fiecare)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

migdale prăjite 3crenguțe

1/2 varză creață feliată mărunt 1Oreos dublu umplut

turmeric 1

ceapă albă, feliată 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sani de fazan daca)

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ați putea încerca este Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay. Are 4,1 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.