Quinoa cu legume

Name: Quinoa cu legume
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de porumb; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată; 3 cuișoare usturoi, tocat; 2 ceapa verde, tocata; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 1 ardei gras roșu, tocat; 1 pinch sare, pentru marginile paharului; 4 creveți și cu vene sare și piper după gust; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Quinoa cu legume necesită aproximativ 30 minute de la început până la sfârșit. Această garnitură are 282 calorii, 7g de proteine, și 13g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 84 de cenți pe porție. Această rețetă de la Allrecipes are 1859 de fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Un amestec de sare și piper, chimen, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este minunat. Rețete similare sunt Legume Prăjite Cu Quinoa, Quinoa cu legume prăjite și Feta, și Salată mediteraneană de Quinoa cu legume spiralizate.

Instrucțiuni

Aduceți quinoa, apa și 1 vârf de sare la fiert într-o cratiță. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când quinoa este fragedă, aproximativ 20 de minute. După ce ați terminat, scurgeți o strecurătoare de plasă și puneți-o deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Apă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Sita

Tigaie Cu Sos

Între timp, încălziți uleiul de măsline într-o cratiță la foc mediu. Se amestecă usturoiul și se gătește până când usturoiul se înmoaie și aroma se înmoaie, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați ardeiul roșu și porumbul; continuați să gătiți până când piperul se înmoaie, aproximativ 5 minute. Condimentează cu chimen, oregano, sare și piper și gătește încă 1 minut, apoi amestecă quinoa gătită și ceapa verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Quinoa Gătită