Pui, orez și Mango în ambalaje de salată

Pui, orez și Mango în ambalaje de salată
Puiul, orezul și Mango-ul în ambalaje de salată ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 726 calorii, 20g de proteine, și 46G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $3.21 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Mergeți la magazin și ridicați coriandru, jumătăți de piept de pui la grătar, castraveți și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma mango, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Paleo Mango cu unt de Mango ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Pui, Orez Și Mango În Ambalaje De Salată, Împachetări Cu Salată De Mango De Pui, și Împachetări cu salată de pui precum P. F. Changs-împachetările cu salată sunt delicioase și un aperitiv unic de care se bucură mulți oameni.

Instrucțiuni

1
Spălați orezul în 3 sau 4 schimbări de apă rece într-un castron mare până când apa este limpede, apoi scurgeți bine într-o sită mare. Aduceți 1 3/4 căni de apă și 1/4 linguriță de sare la fierbere, apoi adăugați orez și gătiți, acoperit bine, la foc mic până când apa este absorbită și orezul este fraged, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
OrezOrez
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
SitaSita
BolBol
2
Se ia de pe foc și se lasă să stea, acoperit și netulburat, 10 minute. Pufați orezul cu o furculiță și transferați-l într-un castron pentru a se răci pentru a se încălzi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
1
Pur și simplu toate ingredientele de pansament într-un blender până se omogenizează, aproximativ 1 minut.
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
2
Aruncați puiul mărunțit cu vinetă de var.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui TocatPui Tocat
VinetăVinetă
VarVar
3
Puneți puiul și restul ingredientelor învelite în boluri pe un platou mare, cu pansament de ghimbir pe lateral.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
GhimbirGhimbir
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol

Ingrediente

3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.Salată Boston sau Bibb, frunze separateSalată Boston sau Bibb, frunze separate4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibiljumătăți de piept de pui la grătar, mărunțitejumătăți de piept de pui la grătar, mărunțite1castravete fără semințe (de obicei învelit în plastic), înjumătățit pe lungime, miez și tăiat în bețe de chibrit groase de 1/8 inchcastravete fără semințe (de obicei învelit în plastic), înjumătățit pe lungime, miez și tăiat în bețe de chibrit groase de 1/8 inch1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilcoriandru proaspăt tocatcoriandru proaspăt tocat591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilghimbir proaspăt decojit tocat mărunt (dintr - o bucată de 2 pe 3 inci)ghimbir proaspăt decojit tocat mărunt (dintr - o bucată de 2 pe 3 inci)2cuișoare de usturoi, tocatecuișoare de usturoi, tocate2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilorez de iasomieorez de iasomie791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilvinetă de tei (rezervată din pui la grătar cu salată de mesclun mărunțită)vinetă de tei (rezervată din pui la grătar cu salată de mesclun mărunțită)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.mango copt ferm, curățat, fără sâmburi și tăiat în bețe de chibrit groase de 1/8 inchmango copt ferm, curățat, fără sâmburi și tăiat în bețe de chibrit groase de 1/8 inch63 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo0Bucăți de caramele Heath Barsare, pentru marginile paharuluisare, pentru marginile paharului3scallions, tăiate în benzi subțiri lungi de 3 inciscallions, tăiate în benzi subțiri lungi de 3 inci1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibiloțet de orez condimentatoțet de orez condimentat1Bucăți de caramele Heath BarAsiatice ulei de susanAsiatice ulei de susan591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil1 1/2 linguriță amestec de condimente1 1/2 linguriță amestec de condimente4141 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilparmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)
DificultateMediu
Gata În40 m.
Porții4
Scor De Sănătate20
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista