Pui dulce de chili Lime cu cuscus Cilantro

Pui dulce de chili Lime cu cuscus Cilantro
Pui dulce chili Lime cu cuscus Cilantro ar putea fi doar American rețetă pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 436 calorii, 33g de proteine, și 7g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Pentru $ 2.38 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Acesta funcționează cel mai bine ca un curs principal, și se face în aproximativ 35 minute. Super Bowl va fi și mai special cu această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, suc de lime, bulion de legume și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până pene de var ai putea urma acest curs principal cu Plăcintă Cu Var Cu Cheie Înghețată ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Torturi de Chili cu cartofi dulci cu sos de lămâie Cilantro, Pui De Chili Cilantro La Grătar, și Mahon pui fript cu fum de tei cartofi dulci și Chimichurri Cilantro.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu; gătiți și amestecați cuburile de piept de pui în uleiul fierbinte până când sucurile se limpezesc și puiul nu mai este roz în interior, 5 până la 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, OpționalFrișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
2
Presărați puiul cu glutamat monosodic în timp ce gătește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MsgMsg
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
3
Scoateți puiul din tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
4
Amestecați sosul de soia, zahărul brun, fulgii de ardei roșu, sucul de lămâie și coaja de tei într-un bol, amestecând pentru a dizolva zahărul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 InchCeapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
UmărUmăr
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Suc De Lămâie, OpționalSuc De Lămâie, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
5
Se toarnă sosul în tigaie fierbinte, se aduce la fierbere și se reduce focul la minim. Se fierbe, amestecând ocazional, până când sosul începe să se reducă ușor, 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măruntaie și Os De Gât De CurcanMăruntaie și Os De Gât De Curcan
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
6
Amestecați puiul gătit în sos și gătiți până când sosul formează o glazură pe bucățile de pui, aproximativ 2 până la 3 minute, amestecând des.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coji De CannelloniCoji De Cannelloni
Pui FiertPui Fiert
Măruntaie și Os De Gât De CurcanMăruntaie și Os De Gât De Curcan
7
Aduceți bulionul de legume la fiert într-o cratiță. Amestecați cuscusul în bulionul de legume, opriți focul și lăsați cuscusul să stea până când bulionul este absorbit, aproximativ 5 minute. Se amestecă cilantro în cuscus.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
8
Aranjați cuscusul pe un platou de servire, acoperiți cu pui și sos și serviți cu pene de var. Strângeți pene de var peste cuscus și pui înainte de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De VarPană De Var
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Măruntaie și Os De Gât De CurcanMăruntaie și Os De Gât De Curcan
DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții4
Scor De Sănătate11
Bucătăriiamerican
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista