Pește-Spadă Mediteranean

Name: Pește-Spadă Mediteranean
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi capere, drenate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb uscat sau bulion de pui; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 (vinete) ceapa, tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper, împărțit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline umplute cu pimiento tocate; 2 roșii de prune, însămânțate și tăiate cubulețe; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi de pește-spadă (aproximativ 3/4 până la 1 inch grosime)

Peștele-spadă mediteranean ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $5.73 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 378 calorii, 46G de proteine, și 19g de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână fripturi de pește-spadă, bulion de pui, măsline umplute cu pimiento și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Pește-Spadă Umplut Mediteranean, Pește-Spadă Umplut Mediteranean, și Pește-spadă copt în folie cu arome mediteraneene pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Saut ceapa în ulei fierbinte într-o tigaie sau tigaie rezistentă la cuptor la foc mediu 3 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoi, 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper; saut 1 minut. Reduceți căldura la minim; amestecați vinul, măslinele și caperele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Aluat De Pâine De Porumb

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

(fie Fie Obișnuit)

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Presărați peștele uniform cu restul de sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Bomboane De Caracatiță Brite

Puneți peștele peste amestecul de ceapă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Bomboane De Caracatiță Brite

Coaceți, acoperit, la 400 timp de 26 de minute sau până când fulgii de pește cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Se presară roșii tăiate cubulețe și pătrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

capere, drenate 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb uscat sau bulion de pui 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt tocat 1

cățel de usturoi, tocat 2Bucăți de caramele Heath Bar

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1(vinete)

ceapa, tocata 1Bucăți de caramele Heath Bar

piper, împărțit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline umplute cu pimiento tocate 2

roșii de prune, însămânțate și tăiate cubulețe 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de pește-spadă (aproximativ 3/4 până la 1 inch grosime)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Rabble Pinot Gris. Are 4,9 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 20 de dolari.