Pește-Spadă De Ghimbir-Tei

Name: Pește-Spadă De Ghimbir-Tei
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 Bucăți de caramele Heath Bar usturoi tocat îmbuteliat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapa verde tocata; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ghimbir proaspăt măcinat îmbuteliat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie (aproximativ 2 limes); 2 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de var rasă; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi de pește-spadă (aproximativ 3/4 inch grosime)

Peștele-spadă de ghimbir-Lime ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 333 calorii, 34G de proteine, și 11g de grăsime. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 4 și costă $ 4.77 pe portie. Un amestec de piper, suc de lămâie, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pește-Spadă Cu Var De Ghimbir, Pește-Spadă Cu Ghimbir-Lime La Grătar Și Legume, și Pește-Spadă De Usturoi-Var pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Combinați primele 7 ingrediente într-o cratiță mică. Înmuiați fiecare friptură în amestecul de var pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Var

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Așezați peștele pe o tigaie de fierbere acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se presară sare și piper. Se fierbe 10 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Pește

În timp ce peștele gătește, puneți amestecul de suc de lămâie la foc mediu; gatiti pana se reduce la jumatate (aproximativ 8 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

Pește

Serviți sosul cu pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Pește

Echipamente

Pui Broiler

Tigaie Cu Sos

Tigaie

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)2Bucăți de caramele Heath Bar

usturoi tocat îmbuteliat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ceapa verde tocata 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ghimbir proaspăt măcinat îmbuteliat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie (aproximativ 2 limes)2Bucăți de caramele Heath Bar

coaja de var rasă 12 lingurițe de pudră de usturoi

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 0Bucăți de caramele Heath Bar

sare, pentru marginile paharului 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de pește-spadă (aproximativ 3/4 inch grosime)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 11 dolari pe sticlă.