Paillard de pui la grătar cu lămâie și piper negru și salată de rucola-roșii
Paillard de pui la gratar cu lamaie si piper negru si salata de rucola-tomate ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 3,27 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 375 calorii, 27G de proteine, și 24g de grăsime per portie. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 18 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați jumătăți de lămâie, ceapă, sare și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este spectaculos. Încercați Cotlete de pui la grătar cu lămâie și piper negru și salată de rucola-roșii, Paillard De Pui La Grătar Cu Arugulan Și Vinetă De Lămâie, și Paillard De Pui Cu Lămâie-Rucola pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
2
Bateți împreună sucul de lămâie, șalotul, uleiul de măsline și piperul negru într-un vas mare de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Frișcă Suplimentară Groasă
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
3
Adăugați puiul, întoarceți-l și marinați-l la frigider timp de 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
4
Preîncălziți grătarul la înălțime.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
5
Scoateți puiul din marinată, condimentați cu sare pe ambele părți și grătați timp de 2 până la 3 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc și tocmai se fierbe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
6
Combinați rucola, roșiile și ceapa într-un bol mare, aruncați cu oțetul și uleiul și condimentați cu sare și piper, după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Piept De Pui La Rotisor
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
7
Așezați fiecare paillard pe o farfurie mare, stropiți cu ulei de măsline extravirgin și acoperiți cu o parte din salata de roșii de rucola.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană Zahăr Alb
Piept De Pui La Rotisor
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
8
Garnisiți cu jumătăți de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat