Omletă cu dovlecei și ceapă

Omletă cu dovlecei și ceapă
Omeletul cu dovlecei și ceapă necesită aproximativ 20 minute de la început până la sfârșit. Această masă de dimineață are 123 calorii, 11g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 2 și costă 72 de cenți pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți oregano, dovlecei, ulei de măsline și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de rău de 29%. Încercați Omletă de dovlecei, ceapă și brânză Feta, Omletă cu coriandru, ceapă roșie și Jalapeno, și Omletă de bietă și ceapă (Trouchia) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Înveliți o tigaie antiaderentă de 8 inci cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
2
Adăugați ulei; se pune la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
3
Adăugați dovleceii și ceapa; saut 7 minute sau până se înmoaie. Se lasă deoparte și se lasă să se răcească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
4
Combinați ouăle și restul de 5 ingrediente într-un castron mediu, amestecând cu un tel până se omogenizează bine. Se amestecă dovlecelul și ceapa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
1/3 Cană De Mascarpone, La Temperatura Camerei1/3 Cană De Mascarpone, La Temperatura Camerei
Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe CutieCum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
5
Acoperiți tigaia cu spray de gătit; reveniți la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
6
Adăugați amestecul de ouă; gatiti 4 pana la 5 minute sau pana cand centrul este setat (nu amestecati). Slăbiți omleta cu spatulă; pliați în jumătate. Glisați omleta pe o farfurie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții2
Scor De Sănătate4
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista