Năut Marocan Picant

Name: Năut Marocan Picant
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil migdale întregi prăjite, tocate grosier; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 850 ardei habenero năut (fasole garbanzo), clătit și scurs; 794 ardei habenero roșii întregi fără sare, nedormite și tocate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de coriandru; 1 stick (3 inch) scorțișoară; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus gătit la cald; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caise uscate, feliate; 1 Ceapa galbena medie, tocata escarole, rupt în bucăți de 1 inch; 1 parmezan ras ras el hanout (amestec de condimente marocane) sau garam masala; 3 mari cuișoare de usturoi, decojite; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja de lămâie rasă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de menta; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie feliata subtire; 1 Oreos dublu umplut 1/2 cană de vin dulce Marsala; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat

Năutul marocan picant ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 8 porții cu 360 calorii, 13g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $1.39 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Dacă aveți la îndemână migdale prăjite, ulei de măsline, frunze de mentă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este uimitor. Încercați Pui Marocan Cu Năut Și Avocado Picant, Năut marocan picant cu tăiței de sfeclă, și Năut Marocan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați usturoiul; gatiti 1 minut, amestecand continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

Scoateți usturoiul din tigaie folosind o lingură cu fante; aruncați sau rezervați pentru o altă utilizare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Roșii Feliate, Opțional

Se adauga ceapa si urmatoarele 6 ingrediente (prin baton de scortisoara) in tigaie; sotati 7 minute sau pana cand ceapa se rumeneste usor, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)