Meat Lite: Mac și brânză cu pui și Broccoli

Meat Lite: Mac și brânză cu pui și Broccoli
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Meat Lite: Mac & Cheese cu pui și Broccoli. O porție conține 420 calorii, 16g de proteine, și 32g de grăsime. Pentru $6.31 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Un amestec de pasăre rotisor, șalotă, scurt și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. 3 persoane au fost impresionate de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Încercați Carne Lite: Spaghete cu usturoi, Broccoli și șuncă, Carne Lite: ciuperci, cârnați, brânză de capră și pizza la grătar cu arpagic, și Carne Lite: Legume-Pui Koftas pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Ungeți un vas de copt de 9 pe 13 inci și puneți-l deoparte. Aduceți o oală cu apă sărată la fiert și gătiți broccoli timp de trei minute. Plonjați într-o baie de gheață, și de rezervă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
28 Ml Lichior De Fuziune X-Rated28 Ml Lichior De Fuziune X-Rated
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®Amestec De Zahăr Brun Splenda®
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
2
Preîncălziți cuptorul la 400 F; aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată. Gatiti pastele cu 75% atat timp cat descriu instructiunile pachetului, apoi scurgeti si rezervati pastele. (Pastele vor termina de gătit pe măsură ce caserola se coace.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
3
În timp ce pastele se gătesc, faceți sosul de brânză topind untul într-o cratiță la foc mediu. Când untul este topit, adăugați șalota, sarea și cayenne și gătiți, amestecând des, timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De BrânzăSos De Brânză
1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt
Frișcă Suplimentară GroasăFrișcă Suplimentară Groasă
2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
4
Adăugați făina și gătiți încă un minut. Se toarnă încet laptele, amestecând constant, până când amestecul este neted. Se aduce la fierbere, se reduce la foc mic și se fierbe încă câteva minute, până când este suficient de gros pentru a acoperi spatele unei linguri. De pe foc, amestecați cheddarul și mascarpone, amestecând până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MascarponeMascarpone
1 Cană Plus 2 Linguri Cheddar Ras1 Cană Plus 2 Linguri Cheddar Ras
Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)
Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm GrosimeBanane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
5
Aruncați pastele și sosul pentru a le combina și amestecați broccoli și pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
Măruntaie și Os De Gât De CurcanMăruntaie și Os De Gât De Curcan
6
Se toarnă totul în vasul de copt pregătit și se acoperă cu firimiturile de pâine și parmezanul ras sau brânza Romano.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®Amestec De Zahăr Brun Splenda®
7
Coaceți aproximativ 20 de minute, până când blatul se rumeneste ușor.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate12
Bucătăriiamerican
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista