Inimi de palmier Parm

Nevoie de un curs principal fără gluten și pescatarian? Hearts of Palm Parm ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Pentru $ 2.58 pe portie, această rețetă acoperă 36% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 24g de grăsime, și un total de 593 calorii. Această rețetă servește 6. Un amestec de frunze de busuioc sfâșiate manual, ceapă, polenta de gătit rapid și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza ovăzul de gătit rapid, puteți urma acest fel principal cu Mere coapte cu umplutură de fulgi de ovăz Pecan ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este remarcabil. Încercați Inimi de salată de palmier cu inimi de anghinare, castraveți, roșii și Avocado, Hearts of Palm Dip, și Inimi de salată de palmier pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425 grade F cu un suport setat pe raftul din mijloc.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați inimile palmei pe mai multe straturi de prosoape de hârtie pentru a absorbi excesul de lichid. Condimentează ușor cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inimi De Palmier

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie mare pe partea înaltă, la foc mediu până la mediu-mare, până când începe să strălucească. Căutați inimile palmei până se rumenesc pe ambele părți, 2 până la 4 minute în total. Poate fi necesar să faceți acest lucru în două loturi pentru a evita aglomerarea tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inimi De Palmier

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Transferați pe o foaie de copt sau pe o farfurie mare. Aruncați uleiul uzat și ștergeți tigaia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați uleiul rămas în aceeași tigaie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și 1/2 linguriță de sare și gătiți până se înmoaie și se rumenesc ușor, amestecând ocazional, 6 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați usturoiul și gătiți până se înmoaie, amestecând constant, aproximativ 1 minut. Se amestecă roșiile zdrobite, roșiile tăiate cubulețe, fulgii de ardei roșu, 1/2 linguriță de sare și sosul de pește dacă se utilizează. Aduceți la fierbere, apoi reduceți la foc mic. Simmer, neacoperit, timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Nucsoara, Macinata, Plus Altele, Pentru Condimentare

Sos De Pește

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Condimentați cu sare suplimentară, dacă este necesar. Turnați cu grijă sosul într - un vas de copt de 13 pe 9 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Adăugați inimile rumenite de palmier în sos într-un singur strat și presărați peste tot cu brânza rasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inimi De Palmier

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Coaceți până când brânza este ușor aurie, aproximativ 10 minute. Se lasă să stea la temperatura camerei timp de 5 minute înainte de servire. Sus cu busuiocul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici