Grădina Italiană Frittata
Italian Garden Frittata ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru 1,17 USD per porție , această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 159 de calorii , 15 g de proteine și 9 g de grăsime fiecare. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână albușuri, brânză romano, salvie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Vă este adus de Taste of Home. Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest preparat mediteranean. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă primară și fără gluten . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 48% , ceea ce este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Pâine prăjită cu avocado cu ceapă dulce caramelizată, roșii struguri, arpagic proaspăt de grădină și flori de arpagic , lasagna de grădină la tigaie ușoară și ardei roșu copt de grădină .
Instrucțiuni
Într-un castron mare, bate albușurile, ouăle, 1/4 cană brânză Romano, salvie, sare și piper; puse deoparte.
Într-un 10-in. tigaie rezistenta la cuptor acoperita cu spray de gatit, caliti dovleceii si ceapa in ulei timp de 2 minute.
Adăugați amestecul de ouă; acoperiți și gătiți timp de 4-6 minute sau până când ouăle sunt aproape întărite.
Descoperi; acoperiți cu felii de roșii și brânză rămasă. Se prăjesc la 3-4 inchi de la căldură timp de 2-3 minute sau până când ouăle sunt complet întărite.
Se lasa sa stea 5 minute.