Grădina Italiană Frittata

Grădina Italiană Frittata
Italian Garden Frittata ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru 1,17 USD per porție , această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 159 de calorii , 15 g de proteine și 9 g de grăsime fiecare. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână albușuri, brânză romano, salvie și alte câteva ingrediente, o puteți face. Vă este adus de Taste of Home. Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest preparat mediteranean. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă primară și fără gluten . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 48% , ceea ce este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Pâine prăjită cu avocado cu ceapă dulce caramelizată, roșii struguri, arpagic proaspăt de grădină și flori de arpagic , lasagna de grădină la tigaie ușoară și ardei roșu copt de grădină .

Instrucțiuni

1
Într-un castron mare, bate albușurile, ouăle, 1/4 cană brânză Romano, salvie, sare și piper; puse deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pesmet Asezonat în Stil ItalianPesmet Asezonat în Stil Italian
10 Ardei Iute Serrano, Cu Tulpină, Cotlet Aspru10 Ardei Iute Serrano, Cu Tulpină, Cotlet Aspru
Topping Bătut și Căpșuni Proaspete Feliate, OpționalTopping Bătut și Căpșuni Proaspete Feliate, Opțional
Sfaturi Pentru Patiserie - # 5 Rotund și # 352 FrunzeSfaturi Pentru Patiserie - # 5 Rotund și # 352 Frunze
1/2 Crenguță Rozmarin1/2 Crenguță Rozmarin
Echipamente pe care le vei folosi
Ambalați Căpșuni Congelate Neindulcite, Parțial Dezghețate și FeliateAmbalați Căpșuni Congelate Neindulcite, Parțial Dezghețate și Feliate
20 De Conserve (20 Uncii Fiecare) Bucăți De Ananas, Scurse20 De Conserve (20 Uncii Fiecare) Bucăți De Ananas, Scurse
2
Într-un 10-in. tigaie rezistenta la cuptor acoperita cu spray de gatit, caliti dovleceii si ceapa in ulei timp de 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Biscuiți Graham întregi Cu Scorțișoară, Rupti în JumătateBiscuiți Graham întregi Cu Scorțișoară, Rupti în Jumătate
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativLa 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
1-1/2 Cani De Mustar Preparat1-1/2 Cani De Mustar Preparat
Prosop De Hârtie TexturatProsop De Hârtie Texturat
Echipamente pe care le vei folosi
Borcan Mărar Felii De MurăturiBorcan Mărar Felii De Murături
3
Adăugați amestecul de ouă; acoperiți și gătiți timp de 4-6 minute sau până când ouăle sunt aproape întărite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sfaturi Pentru Patiserie - # 5 Rotund și # 352 FrunzeSfaturi Pentru Patiserie - # 5 Rotund și # 352 Frunze
4
Descoperi; acoperiți cu felii de roșii și brânză rămasă. Se prăjesc la 3-4 inchi de la căldură timp de 2-3 minute sau până când ouăle sunt complet întărite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse
2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă
Sfaturi Pentru Patiserie - # 5 Rotund și # 352 FrunzeSfaturi Pentru Patiserie - # 5 Rotund și # 352 Frunze
5
Se lasa sa stea 5 minute.
6
Tăiați în felii.
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate8
Revista