Frittata cu spanac și praz

Name: Frittata cu spanac și praz
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bag spanac pentru copii (5 sau 6 oz.); 8 puțin dovlecel tocat Piper negru proaspăt măcinat; 8 mari (parțial și); 1 Oreos dublu umplut frunze proaspete de rozmarin tocate; 2 căței de usturoi, tocați; 8 puțin dovlecel tocat Gheață; 227 ardei habenero praz mare, numai părți albe și verde deschis, înjumătățite, clătite bine și feliate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză ricotta cu conținut scăzut de grăsimi; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin, divizat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Despre sare

Spanacul și prazul Frittatan este un fără gluten, primar și vegetarian mâncare de dimineață. Această rețetă face 8 porții cu 142 calorii, 9g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână praz, ulei de măsline, sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 50 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 53%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Frittata De Praz Și Spanac, Frittata De Șuncă Și Praz, și Frittata De Praz.

Instrucțiuni

Umpleți un castron cu apă cu gheață. Se amestecă spanacul într-o oală mare cu apă clocotită, se gătește 20 de secunde, apoi se transferă în apă cu gheață. Când se răcește, se scurge, se strecoară uscat și se toacă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Într-un 10-in. tigaie antiaderentă rezistentă la cuptor la foc mediu, gătiți prazul în 1 lingură. ulei de măsline, amestecând des, până când este foarte fraged, 5 până la 7 minute. Se amestecă usturoiul; gatiti, amestecand, pana cand este parfumat, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați spanac și rozmarin; gatiti scurt, amestecand pentru a acoperi cu ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Se ia de pe foc.

Bateți ouăle într-un castron. Bateți în 1/2 linguriță. sare și ricotta. Se amestecă verdeața gătită și prazul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Cani De Ardei Rosii Dulci Prajiti, Scursi Si Tocati Marunt

Verzii

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Adăugați piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Preîncălziți broilerul. Tigaie curată și uscată. Se pune la foc mediu și se adaugă uleiul rămas. Când este fierbinte, se toarnă amestecul de ouă; gatiti, amestecand ocazional pentru a distribui branza si verdeata, 1 minut. Continuați să gătiți, înclinați tigaia și folosiți o spatulă pentru a ridica marginea exterioară a frittatei și lăsați ouăle să curgă dedesubt, până când ouăle nu mai curg ușor. Întoarceți căldura la minim și acoperiți tigaia. Gatiti pana cand frittata este aproape gata, 6-10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Verzii

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Frittata Broil despre 3 în. de la elementul de încălzire până la începutul culorii deasupra, aproximativ 2 minute; scoateți din cuptor.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Lăsați să stea în tigaie aproximativ 5 minute, apoi glisați cu grijă pe un platou. Se lasă să se răcească, apoi se taie în diamante (aproximativ 1 1/2 - cu 3-in., sfat la sfat).

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați mai multă sare după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Faceți înainte: până la 1 zi, apoi răciți, acoperit. Aduceți la temperatura camerei pentru a servi.