Fripturi de ton marinate cu ghimbir-soia cu gust de susan-pepene verde

Fripturi de ton marinate cu ghimbir-soia cu gust de susan-pepene verde
Fripturile de ton marinate cu ghimbir-soia cu gust de susan-pepene verde ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 42G de proteine, 9g de grăsime, și un total de 354 calorii. Pentru $6.71 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați pepene verde portocaliu, ceapă verde, busuioc și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma ghimbirul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Proaspete De Ghimbir ca desert. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este spectaculos. Rețete similare includ Fripturi De Ton Marinate Cu Ghimbir, Fripturi de ton la grătar cu ghimbir murat de castraveți, și Fripturi De Ton Marinate.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti tonul, combinați primele 8 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Echipamente pe care le vei folosi
3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar
2
Adăugați pește în pungă;sigiliu. Marinați la frigider timp de 30 de minute, întorcându-vă ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
3
Pentru a pregăti gustul, combinați pepeni verzi și următoarele 8 ingrediente (prin ulei de susan). Acoperiți și răciți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)
4
Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
5
Scoateți peștele din pungă; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
6
Așezați peștele pe grătar acoperit cu spray de gătit; gătiți 3 minute pe fiecare parte sau până la gradul de coacere mediu-rar sau dorit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii, Tăiate în Opt FeliiRoșii, Tăiate în Opt Felii
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
7
Serviți cu gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)
8
Presărați cu semințe de susan, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Uncii De Ceață Tocată5 Uncii De Ceață Tocată

Ingrediente

680ardei habenerofripturi de ton (aproximativ 3/4 inch grosime)fripturi de ton (aproximativ 3/4 inch grosime)0cp. legume (de exemplu, spanac)ulei de susan închisulei de susan închis2Crustă: firimituri de biscuiți grahambusuioc proaspăt tocatbusuioc proaspăt tocat1cp. legume (de exemplu, spanac)ghimbir proaspăt curățatghimbir proaspăt curățat3Crustă: firimituri de biscuiți grahamghimbir proaspăt curățatghimbir proaspăt curățat3căței de usturoi, tocațicăței de usturoi, tocați1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilceapa verde tocataceapa verde tocata3Crustă: firimituri de biscuiți grahamceapă verde tăiată subțireceapă verde tăiată subțire591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilsuc proaspăt de lămâie (aproximativ 2 lămâi)suc proaspăt de lămâie (aproximativ 2 lămâi)1parmezan rassuc proaspăt de lămâiesuc proaspăt de lămâie591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilsos de soia cu conținut scăzut de sodiusos de soia cu conținut scăzut de sodiu2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilpepene verde portocaliu cu semințe tăiate cubulețepepene verde portocaliu cu semințe tăiate cubulețe1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilsuc proaspăt de portocale (aproximativ 3 portocale)suc proaspăt de portocale (aproximativ 3 portocale)0cp. legume (de exemplu, spanac)1/2 cană de vin dulce Marsala1/2 cană de vin dulce Marsala2cp. legume (de exemplu, spanac)oțet de orez condimentatoțet de orez condimentat1parmezan rasSriracha (sos fierbinte de chile, cum ar fi Huy Fong)Sriracha (sos fierbinte de chile, cum ar fi Huy Fong)1parmezan ras1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie1Oreos dublu umplut1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilpepene roșu însămânțat cubulețepepene roșu însămânțat cubulețe2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilpepene galben cu semințe tăiate cubulețepepene galben cu semințe tăiate cubulețe

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Matanzas Creek Alexander Valley Merlot cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.
Matanzas Creek Alexander Valley Merlot
Matanzas Creek Alexander Valley Merlot
O culoare Violet mediu. Arome de prune satsuma, zmeură acoperită cu ciocolată neagră și arome de ienibahar în primul rând. La gust, acesta este un Merlot clasic cu o concentrare bună. Este sărat și cu corp mediu, cu taninuri catifelate. Aromele de plăcintă cu cireșe de casă și lemn de santal sunt percepute cu ușurință la degustare.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate100
Revista