Fripturi de ton arse cu unt de capere

Name: Fripturi de ton arse cu unt de capere
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fripturi proaspete de ton, fiecare aproximativ 8 uncii și 3/4 inch grosime; 1 buchet mare rucola proaspătă; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley capere, clătite și uscate; 4 creveți și cu vene ulei de măsline extravirgin, pentru acoperirea tonului; 1 1 lingură de oregano uscat ardei roșu și/sau galben tăiat mărunt; 4 creveți și cu vene sare și piper negru proaspăt măcinat; 4 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley (1/2 băț) unt nesărat, temperatura camerei

Fripturile de ton arse cu unt de Caper ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 481 calorii, 41G de proteine, și 34G de grăsime. Pentru $6.71 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. Dacă aveți fripturi de ton, sare și piper și/sau piper și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma untul nesărat, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Lapte De Migdale ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Fripturi cu ochi de coastă cu brânză de capră, Caper și unt de roșii uscat la soare, Ton Ars Cu Semințe De Fenicul Și Unt Brun Caper, și Fripturi De Ton Ahi Arse pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

fripturi proaspete de ton, fiecare aproximativ 8 uncii și 3/4 inch grosime 1buchet mare

rucola proaspătă 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

capere, clătite și uscate 4creveți și cu vene

ulei de măsline extravirgin, pentru acoperirea tonului 11 lingură de oregano uscat

ardei roșu și/sau galben tăiat mărunt 4creveți și cu vene

sare și piper negru proaspăt măcinat 42 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

(1/2 băț) unt nesărat, temperatura camerei

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. GEN5 Merlot cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.