Frigarui de creveți cu usturoi portocaliu și prăjit

Frigarui de creveți cu usturoi portocaliu și prăjit
Nevoie de o curs principal fără lactate și pescatarian? Frigarui de creveți cu usturoi prăjiți și prăjiți ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 2G de grăsime, și un total de 199 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $3.47 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 12 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți orz, vin, suc de portocale și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma orzul, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orz La Cuptor ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este excelent. Încercați Frigarui De Creveți Cu Usturoi Prăjit La Grătar, Frigarui De Creveti Portocaliu-Ghimbir, și Frigarui De Creveti Portocaliu-Ghimbir pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 325 F.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Așezați usturoiul și vinul în centrul foii de folie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
VinVin
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
3
Se presară sare și piper. Închideți cu folie; sertizați marginile pentru a sigila.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
4
Coaceți până când usturoiul este foarte fraged, aproximativ 50 de minute. Strângeți usturoiul între degete pentru a elibera cuișoarele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
5
Transferați usturoiul și orice lichid de gătit în blender.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
6
Între timp, combinați sucul de portocale și cojile de creveți rezervate într-o cratiță medie grea. Se fierbe până când lichidul se reduce la 3/4 cană, aproximativ 10 minute. Se strecoară lichidul în blender cu usturoi; aruncați cojile de creveți. Puree până când amestecul este neted. Se răcește complet marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De PortocaleSuc De Portocale
MarinadaMarinada
UsturoiUsturoi
Coji De PasteCoji De Paste
CrevețiCreveți
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
7
Se amestecă creveții și marinada în castron. Capac; se răcește 1 1/2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
CrevețiCreveți
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
8
Scurgeți marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
9
Filetați 5 creveți pe fiecare frigăruie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CrevețiCreveți
Echipamente pe care le vei folosi
FrigaruiFrigarui
10
Așezați pătrunjelul într-un vas superficial. Înveliți 1 parte a fiecărei frigărui de creveți cu pătrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
CrevețiCreveți
Echipamente pe care le vei folosi
FrigaruiFrigarui
11
Pulverizați tigaie mare antiaderentă cu spray antiaderent.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
12
Puneți tigaia la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
13
Adăugați 6 frigarui de creveți în tigaie, cu pătrunjelul în jos; gatiti pana cand crevetii sunt roz si tocmai fierti, aproximativ 1 1/2 minute pe fiecare parte. Ștergeți tigaia, apoi pulverizați cu mai mult spray antiaderent. Repetați cu restul de 6 frigarui de creveți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
CrevețiCreveți
Echipamente pe care le vei folosi
FrigaruiFrigarui
TigaieTigaie
14
Lingurați orzul cu verdeață pe farfurii. Se acoperă cu creveți și se servește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrzOrz
VerziiVerzii
CrevețiCreveți
15
Per porție (fără risotto): calorii, 153; grăsime totală, 3 g; grăsimi saturate, 0,5 g; Colesterol, 201 mg.
16
Bon App Ampercoltit
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate27
Revista