Crisp tofu, shiitake și spanac rulouri de vară este un fără gluten și fără lactate hor d ' oeuvre. Această rețetă servește 45 și costă 31 de cenți pe porție. O porție conține 25 calorii, 1g de proteine, și 2G de grăsime. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de frunze și tulpini fragede din 1/2 buchet de coriandru, frunze de spanac, frunze și tulpini fragede din 1/2 buchet de mentă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 36%. Acest scor este destul de rău. Încercați Pui, tofu, shiitake și spanac se amestecă, Supă de tăiței Soba cu Tofu, cartof dulce, ciuperci Shiitake și spanac, și Rulouri De Vară Cu Tofu Gingery pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Tăiați tofu în 1/4-in.- felii groase, apoi apăsați ușor uscat între prosoape de hârtie dublate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De Hârtie
2
Bateti 2 linguri. ulei de semințe de struguri, usturoi, ulei de susan și sos de soia într-un castron larg și puțin adânc. Înmuiați feliile de tofu în marinată pentru a acoperi ambele părți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei Din Semințe De Struguri
Ulei De Susan
Sos De Soia
Marinada
Usturoi
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Fâșie De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
3
Se încălzește 1 lingură. ulei de struguri într-o tigaie la foc mediu; gatiti tofu pana devine auriu si crocant, 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei Din Semințe De Struguri
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Se lasă să se răcească; feliați longitudinal în fâșii subțiri.
5
Între timp, căldura rămasă 1 lingură. ulei de struguri în tigaie la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei Din Semințe De Struguri
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Adăugați ciupercile și gătiți, amestecând ocazional, până se înmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciuperci
7
Scufundați un înveliș de hârtie de orez în apă caldă timp de câteva secunde-doar până când este flexibil.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spring Roll Wrappers
Apă
Fâșie De Coajă De Lămâie
8
Așezați-vă pe farfurie și lăsați să stea 10 până la 15 secunde, astfel încât apa să se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă
9
Puneți o șesime din umpluturi pe treimea inferioară a ambalajului, începând cu spanacul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spanac
10
Ridicați marginea umplută în sus și peste umpluturi și continuați să o rulați departe de dvs., introducând umpluturile ferm, dar ușor și pliabile în lateral. (Întinderea învelișului în timp ce rulați ajută.) Repetați cu ingredientele rămase.