Caserola De Orz Jollof
Caserola de orz Jollof ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 1.5 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 8 porții cu 342 calorii, 32g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de bulion de pui mai puțin sodiu, piper măcinat, roșii și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Este perfect pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Cu o lingură scor de 60%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Caserola De Orz, Caserola De Orz Cu Ciuperci, și Caserola De Porumb De Orz pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi![2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®]()
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2
Combinați primele 4 ingrediente într-un castron mic.
Echipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat3
Presărați puiul și vițelul uniform cu 1 3/4 lingurițe amestec de condimente.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți]()
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți![1 Kilogram De Vițel Măcinat (de Preferință Crescut Natural)]()
1 Kilogram De Vițel Măcinat (de Preferință Crescut Natural)
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1 Kilogram De Vițel Măcinat (de Preferință Crescut Natural)4
Încălziți un cuptor olandez mare la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust]()
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După GustEchipamente pe care le vei folosi![2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele]()
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
Creveți Sotați, Decojiți5
Adăugați puiul și vițelul în tigaie; gătiți 5 minute, transformându-se în maro pe toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți]()
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți![1 Kilogram De Vițel Măcinat (de Preferință Crescut Natural)]()
1 Kilogram De Vițel Măcinat (de Preferință Crescut Natural)
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Kilogram De Vițel Măcinat (de Preferință Crescut Natural)Echipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți6
Scoateți amestecul de pui din tigaie; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți]()
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 BucățiEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți8
Adăugați ceapa și ardeiul gras în tigaie; gătiți 5 minute, amestecând frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie![2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime]()
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți9
Adăugați amestecul de condimente rămas, cimbru, ardei roșu și frunze de dafin în tigaie; gătiți 1 minut, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici]()
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici![Grăsime De Porc înapoi]()
Grăsime De Porc înapoi![1/2 Varză Creață Feliată Mărunt]()
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Grăsime De Porc înapoi
1/2 Varză Creață Feliată MăruntEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați, Decojiți]()
Creveți Sotați, Decojiți
Creveți Sotați, Decojiți
Orz11
Adăugați bulionul și ingredientele rămase; aduceți la fierbere. Se amestecă amestecul de pui. Acoperiți și fierbeți 10 minute, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți]()
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți![Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională]()
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăEchipamente
Ingrediente
1![șuncă întreagă pentru învelit]()
șuncă întreagă pentru învelit0Bucăți de caramele Heath Bar![cârnați de porc fără înveliș]()
cârnați de porc fără înveliș1Bucăți de caramele Heath Bar![1 pungă spanac proaspăt pre-spălat]()
1 pungă spanac proaspăt pre-spălat5911 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu]()
bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![ardei gras verde tocat fin]()
ardei gras verde tocat fin0Bucăți de caramele Heath Bar![ardei roșu măcinat]()
ardei roșu măcinat3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![ceapa tocata marunt]()
ceapa tocata marunt2Bucăți de caramele Heath Bar![lichid-uncii de apă proaspătă]()
lichid-uncii de apă proaspătă3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![orz de perle nefierte]()
orz de perle nefierte1Bucăți de caramele Heath Bar![pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă]()
pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![coapse de pui fără piele, dezosate, tăiate în bucăți (2 inci)]()
coapse de pui fără piele, dezosate, tăiate în bucăți (2 inci)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![carne de vită]()
carne de vită2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![roșii tocate mărunt]()
roșii tocate mărunt2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![piure de roșii fără sare]()
piure de roșii fără sare0Bucăți de caramele Heath Bar![1 cană de maioneză, cum ar fi Hellmann's]()
1 cană de maioneză, cum ar fi Hellmann's
șuncă întreagă pentru învelit0Bucăți de caramele Heath Bar
cârnați de porc fără înveliș1Bucăți de caramele Heath Bar
1 pungă spanac proaspăt pre-spălat5911 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
ardei gras verde tocat fin0Bucăți de caramele Heath Barardei roșu măcinat3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
ceapa tocata marunt2Bucăți de caramele Heath Bar
lichid-uncii de apă proaspătă3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
orz de perle nefierte1Bucăți de caramele Heath Bar
pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
coapse de pui fără piele, dezosate, tăiate în bucăți (2 inci)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
carne de vită2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
roșii tocate mărunt2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
piure de roșii fără sare0Bucăți de caramele Heath Bar
1 cană de maioneză, cum ar fi Hellmann'sDificultateGreu
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate23
Rețete înrudite
Pizza fără gluten cu ciuperci și ricotta
Coaste de porc cu piersici
Aripi de curcan la cuptor ușor
Friptură Salisbury cu ciuperci
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Diferite tipuri de pești și caracteristicile lor unice
Consumul de pește și carne în dietele moderne
Explorând lumea rețetelor delicioase din carne
10 rețete irezistibile de carne de vită care vă vor face să danseze papilele gustative
Rețete ușoare și răcoritoare din august
Rețete din septembrie de încercat acasă
Cultură alimentară bogată a Orientului Mijlociu
Foaia de parcurs către excelența în gătit autodidact
Descoperiți cele 5 elemente de bază esențiale pentru fiecare bucătar acasă
Un ghid rapid și ușor pentru a găti fast-food acasă
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
10 rețete de încălzire pentru a învinge zilele reci
