Caserola de cartofi și Broccoli Rabe

Caserola de cartofi și Broccoli Rabe este o fără gluten și vegan felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 209 calorii, 15g de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru $1.89 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână usturoi, sare și piper, drojdie nutritivă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma amidonul din cartofi, puteți urma acest fel principal cu Brownies fără alergeni ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este perfect pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este super. Încercați Caserola cu fasole albă și roșii cu Broccoli rabe, Broccoli Rabe, Pizza Cu Cartofi Și Rozmarin, și Pizza Pepperoni, cartofi și Broccoli rabe pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați cartofii în sferturi (cuburi de 1/2 inch dacă sunt mari).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Așezați-le pe o foaie de copt tapetată cu un covor de silicon sau hârtie pergament. Prăjiți 15-20 de minute, amestecând o dată, până când sunt ușor fragede și încep să se rumenească.

Echipamente pe care le vei folosi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Se scoate din cuptor și se transferă în caserolă. Condimentează ușor cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Echipamente pe care le vei folosi

(recomandat: Velveeta)

Salată De Rucola, Pentru Servire

Se presară cu ardeiul roșu prăjit. În timp ce cartofii se coc, pregătiți broccoli rabe. Aduceți o oală mare cu apă la fiert și pregătiți un castron mare cu apă și gheață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Roșii Prăjiți

Rabe De Broccoli

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

3 Linguri De Ulei De Nucă Prăjită

Vermut Stropitor

Echipamente pe care le vei folosi

Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Tăiați și aruncați tulpinile groase ale broccoli rabe. Tăiați frunzele și tulpinile mai mici în bucăți de 2 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Adăugați aproximativ o lingură de sare în apa clocotită și adăugați broccoli rabe. Reveniți la fierbere și gătiți până când rabe este fraged, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

3 Linguri De Ulei De Nucă Prăjită

(poate înlocui Fontina Sau Montasio)

Se scurge bine și se scufundă în apa cu gheață pregătită. Păstrați-l în apa cu gheață până când cartofii sunt în caserolă. Apoi, scurgeți apa și uscați verdeața cât de bine puteți (învârtirea lor într-un filator de salată ajută).

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Ulei De Nucă Prăjită

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Verzii

Echipamente pe care le vei folosi

(recomandat: Velveeta)

Salată Spinner

Puneți-le deasupra cartofilor și presărați sare și piper, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Puneți tofu și ingredientele rămase într-un blender și faceți piure până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Se toarnă peste broccoli rabe. Folosiți o lingură pentru a deschide ușor găurile prin verdeață, astfel încât amestecul de tofu să pătrundă în ea. Smooth partea de sus, astfel încât stratul tofu este chiar și acoperă toate rabe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Verzii

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Coaceți timp de 40-50 de minute sau până când lichidul s-a îngroșat. (Vasele de copt puțin adânci vor dura mai puțin timp decât cele adânci.)

Echipamente pe care le vei folosi

Salată De Rucola, Pentru Servire

Scoateți din cuptor și lăsați să se odihnească timp de 10 minute înainte de feliere și servire.

Echipamente pe care le vei folosi

Salată De Rucola, Pentru Servire