Carne Lite: fasole neagră și chili de pui de caju

Name: Carne Lite: fasole neagră și chili de pui de caju
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (2 cutii de 15 uncii) fasole neagră; 2 pulpe de pui cu OS, piele, aproximativ 12 uncii în total, condimentate cu sare și piper; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe, cu suc; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 uncii de tequila blanco 100%; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată; 14 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciocolata neagra, tocata; 3 cuișoare usturoi, tocat; 2 ardei iute guajillo uscați, însămânțați, prăjiți un minut într-o tigaie uscată și tocați aproximativ; 1 jalapeincorporo, tocat grosier; 4 creveți și cu vene Pene de var, pentru servire; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa cubulete; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caju crud, divizat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit)

Rețeta carne Lite: fasole neagră și chili de pui de caju ar putea satisface pofta americană în aproximativ 45 minute. Această rețetă servește 4 și costă 2,13 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 773 calorii, 44G de proteine, și 29G de grăsime pe porție. Super Bowl va fi și mai special cu această rețetă. Această rețetă este plăcută de 5 gurmanzi și bucătari. Funcționează bine ca un fel principal accesibil. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, bulion de pui, pene de tei și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma caju crud, puteți urma acest fel principal cu Tartă cu cremă de banane, nucă de cocos și caju ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este extraordinar. Încercați Carne Lite: Carne De Porc Picant De Caju, Quesadillas de fasole neagră și spanac, și Carne Lite: Legume-Pui Koftas pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați ardeii iute guajillo, 1/3 cană de caju, jalapeinculro și bulionul de pui în borcanul unui blender. Puree până se omogenizează complet. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Guajillo

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

Caju

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Încălziți uleiul într-o tigaie mare saut la foc mediu până la fumat și adăugați coapsele de pui, cu pielea în jos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pancetta Sau Guanciale, Tăiate în Bastoane Subțiri Sau Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Lăsați-i să gătească timp de 4 minute fără a le mișca, apoi răsturnați, gătind încă 4 minute.

Scoateți din tigaie și rezervați.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Reduceți căldura la mediu și adăugați ceapa, usturoiul, chimenul și sarea. Gatiti, amestecand frecvent, pana cand ceapa s-a inmuiat, aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

(fie Fie Obișnuit)

Adăugați piureul de caju chile și fasolea neagră și amestecați pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)

Caju

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Adăugați roșiile, amestecați și cuibăriți coapsele de pui în chili. Creșteți căldura la mare, aduceți la fierbere și apoi reduceți căldura pentru a menține un foc mic. Gatiti, partial acoperit, timp de 45 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pancetta Sau Guanciale, Tăiate în Bastoane Subțiri Sau Tocate

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate