Broccoli La Cuptor
Broccoli la cuptor este un fără gluten și vegan rețetă cu 4 porții. Pentru 54 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel de mâncare are 185 calorii, 3G de proteine, și 14g de grăsime per portie. 254 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână piper măcinat, zahăr brun, sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 20 de minute. Cu o lingură scor de 99%, acest fel de mâncare este super. Încercați Broccoli și brânză la cuptor, Penne la cuptor cu șuncă și Broccoli, și Broccoli La Cuptor Cu Orez pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi![2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®]()
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2
Într-un castron, amestecați împreună uleiul de măsline, zahărul brun, sucul de lămâie, piperul de cayenne, praful de usturoi, oregano, cimbru, sare și piper negru până când se combină bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Jalapeno Proaspăt întreg]()
1 Jalapeno Proaspăt întreg![Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună]()
Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună![Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)]()
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)![Umăr]()
Umăr![Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene]()
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene![3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)]()
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)![La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional]()
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional![1/2 Varză Creață Feliată Mărunt]()
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt![Sare, Pentru Marginile Paharului]()
Sare, Pentru Marginile Paharului
1 Jalapeno Proaspăt întreg
Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Umăr
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
Sare, Pentru Marginile PaharuluiEchipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat3
Adăugați floretele de broccoli și aruncați până când sunt acoperite uniform cu condimentul.
Ingrediente de care veți avea nevoie![B Zahăr]()
B Zahăr![4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch]()
4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch
B Zahăr
4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Creveți SotațiEchipamente
Ingrediente
4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![b zahăr]()
b zahăr23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![umăr]()
umăr1Bucăți de caramele Heath Bar![1 jalapeno proaspăt întreg]()
1 jalapeno proaspăt întreg1Bucăți de caramele Heath Bar![cimbru uscat (opțional)]()
cimbru uscat (opțional)1Bucăți de caramele Heath Bar![felii de castravete englezesc în formă de semilună]()
felii de castravete englezesc în formă de semilună1pinch![piper negru proaspăt măcinat]()
piper negru proaspăt măcinat23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene]()
creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)]()
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1Bucăți de caramele Heath Bar![oregano uscat (opțional)]()
oregano uscat (opțional)1pinch![sare, pentru marginile paharului]()
sare, pentru marginile paharului
b zahăr23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
umăr1Bucăți de caramele Heath Bar
1 jalapeno proaspăt întreg1Bucăți de caramele Heath Bar
cimbru uscat (opțional)1Bucăți de caramele Heath Bar
felii de castravete englezesc în formă de semilună1pinch
piper negru proaspăt măcinat23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1Bucăți de caramele Heath Bar
oregano uscat (opțional)1pinch
sare, pentru marginile paharuluiDificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate64
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Rețete înrudite
Relaxează-te ca o ticăloasă Margarita
Fasolea verde grozavă a mamei
Mușchiulețe de vită Chipotle
Fasole verde ageră
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Secretele din spatele a 3 rețete clasice de mâncare confortabilă
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
