Bas cu dungi sălbatice cu Scallions și salată de ierburi

Name: Bas cu dungi sălbatice cu Scallions și salată de ierburi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil arpagic tăiat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mărar, tocat grosier; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de pătrunjel cu frunze plate, tocate foarte grosier; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de tarhon, tocate mărunt; 4 puțin dovlecel tocat Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) suc proaspăt de lămâie; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja de lămâie rasă fin; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de menta, tocate marunt; 1 parmezan ras ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de portocale; 12 scallions; 680 ardei habenero file de bas sălbatic cu dungi fără piele; 1 parmezan ras unt nesărat, tăiat în 4 bucăți; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de nuc

Wild Striped Bass cu Scallions și salată de ierburi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și pescatariană are 324 calorii, 33g de proteine, și 18g de grăsime pe porție. Pentru $ 4.93 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă din alimente și vin are 1 fani. Un amestec de scallions, frunze de mentă, coajă de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Bas cu dungi sălbatice aburite cu ghimbir și Scallions, Bas Cu Dungi Aburite Cu Ghimbir Și Scallions, și Bas Cu Dungi Sălbatice Prăjite.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 50

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Aruncați primii 2 centimetri ai vârfurilor verzi de scallion.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Tăiați scallions în jumătate transversal și tăiați-le subțire pe lungime în fâșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Într-o tigaie medie, încălziți uleiul de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați scallions și ardeiul roșu zdrobit și gătiți la foc moderat până când scallions sunt fragede și încep să se rumenească, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Ghimbir întreg, Zdrobit

Condimentați basul cu sare și piper și transferați fileurile într-un vas de copt de 9 x 13 inci. Se acoperă cu scallions și se presară cu coaja de lămâie. Punctați fiecare file cu o bucată de unt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Nonpareils Argintii

Ghimbir întreg, Zdrobit

Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (fiecare)

Bass

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Se toarnă sucul de portocale peste sau în jurul peștelui. Acoperiți bine cu folie și coaceți timp de aproximativ 16 minute, până când peștele este doar opac.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cotlete De Porc, Deschise în Fluture și Pisate Subțire