Amestec Crocant De Broccoli

Name: Amestec Crocant De Broccoli
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 15
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil b zahăr; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcovi mărunțiți; 1 Oreos dublu umplut mazăre congelată; 2 cuișoare usturoi, tocat; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pkg. Jardiniere Trail Mix nuci, semințe și stafide; 1 (vinete) ceapă, feliată; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1/2 cană coriandru și/sau mentă proaspăt tocate grosier; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cană nuci de pin, prăjite; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Crunchy broccoli Toss ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Această rețetă face 15 porții cu 19 calorii, 1g de proteine, și 0g de grăsime fiecare. Pentru 13 cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Dacă aveți la îndemână flori de broccoli, usturoi, bulion de legume și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Crunchy Veggie Toss, Crunchy Romaine Toss, și Broccoli-Amestec De Conopidă.

Instrucțiuni

Puneți broccoli, morcovi, ceapă, usturoi și apă într-o cratiță medie; acoperi. Se aduce la fierbere la foc mediu-mare. Reduceți căldura la mediu-mic; gatiti 3 pana la 5 min. sau până când broccoli este crocant-fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Grăsime De Porc înapoi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Combinați amidonul de porumb, bulionul și sosul teriyaki. Se amestecă în amestec de legume; acoperi. Gatiti la foc mediu pana cand broccoli este fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Coriandru și/sau Mentă Proaspăt Tocate Grosier