Zahăr prăjit cu ghimbir mazăre și pește

Zahăr prăjit cu ghimbir mazăre și pește
Ghimbir se amestecă-prajit Sugarsnap mazăre și pește este un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și pescatarian felul principal. Această rețetă face 2 porții cu 308 calorii, 31g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru $2.03 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 5 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ulei de canolan, ghimbir, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Creveți prăjiți cu mazăre de zăpadă și ghimbir, Mazăre de zăpadă prăjită cu Shiitakes și ghimbir, și Creveți prăjiți cu mazăre de zăpadă și ghimbir.

Instrucțiuni

1
Încălziți o tigaie cu fund greu cu aproximativ o lingură de ulei. Odată fierbinte, așezați bucăți de pește și nu atingeți timp de aproximativ 30 de secunde. Întoarceți ușor și gătiți pe alte părți încă 30 de secunde până la un minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
2
Scoateți din tigaie și transferați într-un castron.
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
3
Adăugați încă un strop de ulei și ghimbirul în tigaie și reduceți focul la mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
4
Adăugați mazărea de zahăr și ciupiturile de sare și piper și gătiți, amestecând frecvent, timp de 1-2 minute. Întoarceți peștele în tigaie și stropiți uniform sosul de soia. Gust pentru condimente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Pentru O Consistență Fină și TartinabilăPentru O Consistență Fină și Tartinabilă
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Serviți imediat cu orez opțional.Calculator de Cost (pentru 2-3 porții)file de rechin de nisip de 1/2 lb (la 6,99 USD/lb): 3,501 USD/2 lb mazăre sugarsnap (la 4,50 USD/lb): 2,251 USD bucată de ghimbir: 0,102 USD lingurițe sos de soia, 2 linguri ulei vegetal, sare și piper: 0,25 USD total: 6,10
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără ToppinguriFriptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
RechinRechin
3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
6
Trei puncte brownie: cred că aceasta trebuie să fie una dintre cele mai ușoare modalități de a pregăti orice, prăjindu-l rapid într-o cantitate minimă de ulei vegetal. Când vă gândiți să mâncați mazărea sugarsnap și alte legume proaspete într-o salată, acestea pot acumula mai mult ulei din pansament decât ceea ce fac pe o tigaie ca aceasta. Mazărea Sugarsnap este din fericire plină de vitamina C și multe alte vitamine și minerale, cum ar fi fierul și potasiul. Și în timp ce Im având un timp de greu de urmărire în jos orice informație cu privire la consumul de rechin nisip, bolnav pur și simplu de stat că, la fel ca toate pește, oferă valoroase omega-3 acizi grași care nu sunt atât de des găsite în alimentele pe care le consumăm frecvent.Factorul Verde
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
RechinRechin
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
7
Opt frunze de arțar: cu excepția ghimbirului, sării, piperului și uleiului, aceasta a fost o masă locală și de sezon sau un mod de preparare a două ingrediente din Greenmarket. De fapt, m-am gândit să arunc niște dovlecei de moștenire și dovlecei de vară pe care i-am luat și în acea zi. A fost interesant să vedem că unele ferme le-au avut deja pentru că a fost atât de devreme în sezon. Dar când s-a ajuns la asta, mai puțin părea mai mult. Combinația de mazăre și pește sugarsnap a fost chiar pe cont propriu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Squash De VarăSquash De Vară
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru ServireSirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Subţire-Subţire-
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate26
Revista