Weight Watchers Ton Puttanesca

Name: Weight Watchers Ton Puttanesca
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi busuioc, tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. conserve de roșii tăiate cubulețe; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fettuccină gătită; 1 (vinete) cățel de usturoi, tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de salată italiană fără grăsimi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare de masă; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ton în apă, scurs, solid, alb

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Weight Watchers Tuna Puttanescan. Această rețetă servește 4. Pentru 95 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 19g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 292 calorii. Dacă aveți la îndemână sos de salată, tunan în apă, roșii și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea de masă, puteți urma acest fel principal cu Pâine Cu Banane Cu Ciocolată Plus Roundup Cu Banane Dulci ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Această rețetă este plăcută de 3 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este destul de bun. Încercați Salată De Ton Weight Watchers, Redux: Weight Watchers salată sănătoasă Tunan și fasole albă, și Weight Watchers sos BBQ pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

busuioc, tocat 0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)4111 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

conserve de roșii tăiate cubulețe 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fettuccină gătită 1(vinete)

cățel de usturoi, tocat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de salată italiană fără grăsimi 0Bucăți de caramele Heath Bar

sare de masă 2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ton în apă, scurs, solid, alb

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tunan în meniu? Încercați să vă împerecheați cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. GEN5 Merlot cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.