Waffles Rise-and-Shine

Name: Waffles Rise-and-Shine
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/3 cană melasă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar mazăre cu cocă violet; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil zahăr brun ambalat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm canola sau ulei de soia; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil produs din ou fără grăsimi sau 2 albușuri, ușor bătute; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Yoplait iaurt simplu fără grăsimi, fără grăsimi (din recipient de 2 lb); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte fără grăsimi (degresat); 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Făină de aur pentru toate scopurile; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sirop real cu aromă de arțar sau arțar; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz de modă veche; 1 Oreos dublu umplut coaja de portocală rasă, dacă se dorește; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm semințe de in măcinate sau germeni de grâu

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați vafe cu strălucire. Pentru $1.16 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 329 calorii, 12g de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână ovăz de modă veche, coajă de portocală, produs din ouă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este destul de bun. Încercați Rise & Shine Smoothie, Rise and Shine Smoothie, și Suc de creștere și strălucire pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mare, amestecați ovăzul, zahărul brun și laptele; lăsați să stea 10 minute. Între timp, într-un castron mic, amestecați iaurtul și siropul de arțar până se omogenizează bine; la frigider până la servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Umăr

Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se amestecă produsul din ou și uleiul în amestecul de ovăz. Se amestecă ingredientele rămase până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Lăsați să stea 5 minute mai mult. Între timp, încălziți aparatul de vafe; ungeți cu ulei vegetal dacă este necesar (sau pulverizați cu spray de gătit înainte de încălzire).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Echipamente pe care le vei folosi

Fier De Vafe

Pentru fiecare vafe, turnați aluatul pe centrul producătorului de vafe fierbinți, răspândind aluatul pe margini. (Verificați instrucțiunile producătorului pentru cantitatea recomandată de aluat.) Închideți capacul.

Echipamente pe care le vei folosi

Fier De Vafe

Coaceți 4 până la 5 minute sau până când aburul se oprește și vafa devine maro aurie. Îndepărtați cu grijă vafele. Repetați cu aluatul rămas.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®