Vinete și Tofu în sos picant de usturoi

Vinetele și Tofu în sos picant de usturoi ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 245 calorii, 15g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $2.87 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de tofu extra-ferm, căței de usturoi, ghimbir și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Această rețetă de la blog.fatfreevegan.com are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 71%, ceea ce e bine. Încercați Vinete fierte cu Tofu în sos de usturoi, Tofu Cald Cu Sos Picant De Usturoi, și Vinete chinezești cu sos picant de usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați tofu în felii de 1/2 inch și apăsați-le ușor între prosoape pentru a scoate o parte din umiditate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Combinați cele 3 linguri. sos de soia cu 2 linguri. apă și 1/2 linguriță. ulei de susan. Înmuiați fiecare felie de tofu în amestec și puneți-o pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Borcane Sterilizate De Conserve De Jumătate De Pint

Încălziți o tigaie unsă, antiaderentă, până când este fierbinte.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Așezați feliile de tofu în tigaie și gătiți până se rumenesc. Întoarceți și rumeniți celelalte părți. Când tofu este complet rumenit pe ambele părți, scoateți-l din tigaie și așezați-l pe o tăietură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Tăiați fiecare felie în 8-10 cuburi. Pune deoparte.

Încălziți un wok antiaderent cu ulei și adăugați vinetele și 1/3 cană de apă. Acoperiți și gătiți, amestecând des, până când vinetele încep să se rumenească. Descoperiți și adăugați usturoiul și ghimbirul și gătiți încă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați bulionul de legume în vinete împreună cu toate ingredientele rămase, cu excepția roșiei, semințelor de susan și tofu rezervat. Fierbeți neacoperit până când toate feliile de vinete sunt complet fierte–vor fi foarte moi și vor începe să se destrame.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite