Varză de Bruxelles și ciuperci

Name: Varză de Bruxelles și ciuperci
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Varză de Bruxelles; 2 cuișoare usturoi, felii subțiri; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci (baby bella sau button), feliate; 1 mici ceapă, tăiată și tăiată subțire; 4 creveți și cu vene sare și piper negru proaspăt măcinat după gust; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cană nuci de pin, prăjite

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați varza de Bruxelles și ciupercile. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 77 calorii, 6g de proteine, și 1g de grăsime pe porție. Pentru $1.3 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână bulion de legume, usturoi, ciuperci și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este excelent. Încercați Varză de Bruxelles prăjită cu ciuperci, Varză de Bruxelles cu ciuperci și ghimbir, și Varză de Bruxelles marinată și ciuperci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți ceapa în tigaia fierbinte și dați-le un strop de sare (opțional, dar accelerează rumenirea). Amestecând continuu, adăugând o linguriță sau două de bulion în tigaie dacă ceapa se lipește, gătiți până când ceapa începe să se rumenească, aproximativ 2-3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Semințe De Dovleac Neprăjite

Echipamente pe care le vei folosi

Un Vârf Generos De Garam Masala

Adăugați usturoiul și mai mult bulion dacă este necesar și gătiți încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Mici Spre Medii, Albe Sau Galbene, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Scoateți ceapa și usturoiul pe o farfurie și readuceți tigaia la foc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Mici Spre Medii, Albe Sau Galbene, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Tăiat în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel

Echipamente pe care le vei folosi

Un Vârf Generos De Garam Masala

Puneți mugurii în tigaie, tăiați cu fața în jos. Gatiti pana incep sa se rumeneasca si apoi adaugati ciupercile si amestecati. Gatiti inca un minut sau doua, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Varză

Echipamente pe care le vei folosi

Un Vârf Generos De Garam Masala

Adăugați aproximativ 1/2 cană de bulion de legume și ceapa rezervată, amestecați, reduceți focul și acoperiți bine. Gatiti pana cand mugurii sunt fragede si usor perforati cu o furculita, 3-5 minute, adaugand mai mult bulion daca este necesar. Se condimentează cu sare și piper după gust și se servește imediat, garnisit cu coajă de portocală rasă, dacă se dorește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură