Turmeric-Ghimbir Conopidă

Name: Turmeric-Ghimbir Conopidă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras semințe de muștar negru; 1 kilograme conopidă de cap, tăiată în flori de 1 inch; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt decojit; 1 jalape, semințate și tocate; 4 puțin dovlecel tocat Sare; 1 (vinete) tomate, însămânțate și tocate fin; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) turmeric; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Conopida Turmeric-ghimbir ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.57 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 145 calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, întreg 30 și vegan dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de semințe de muștar, ulei vegetal, roșii și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 76%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Conopidă prăjită la cuptor cu Turmeric și ghimbir, Conopidă Prăjită Cu Turmeric, și Orez De Conopidă Turmeric.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Într-un castron mic, amestecați uleiul cu Roșia, semințele de muștar, jalapeo, ghimbirul și turmericul. Pe o foaie de copt mare, cu margini, aruncați floretele de conopidă cu uleiul aromat. Condimentează cu sare și întinde conopida într-un strat uniform. Prăjiți aproximativ 25 de minute, sau până se rumenesc ușor și abia fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte