Tostadas de fasole neagră și pui

Name: Tostadas de fasole neagră și pui
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: mexican
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, scursă; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 6 6-inch Tortilla de porumb (6 inci); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Uscat-Chile Pur Peculae; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumatati de piept de pui jupuite, dezosate; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Tomatillo Pur

Tostadas de fasole și pui negru ar putea fi doar Mexicane rețeta pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 193 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru 54 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Cap la magazin și ridica uscate-chile pur arkule, ceapa verde, jupuite, și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. Acesta funcționează bine ca un hor d ' oeuvre ieftin. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Încercați Tostadas de pui și fasole neagră, Tostadas de pui și fasole neagră, și Tostadas de fasole de pui și negru pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți grătarul sau broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Fulgi De Legume

Combinați pudra de chili și sarea; frecați pe ambele părți ale puiului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Chili

Pui întreg

Sare

Condimente Uscate Freca

Așezați puiul pe un grătar sau o tigaie de broiler acoperită cu spray de gătit; gătiți 5 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat. Se răcește ușor și se toacă grosier.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Fulgi De Legume

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Așezați tortilla direct pe raftul din mijloc în cuptor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Coaceți la 350 timp de 7 minute (tortilla trebuie să fie ușor flexibilă). Mash fasole într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde la consistența dorită; se amestecă uscat-Chile pur. Cuptor cu microunde la 30 de secunde sau până la cald. Împărțiți uniform amestecul de fasole între tortilla; se acoperă cu pui. Lingura 2 linguri Tomatillo pur peste pui; se presara fiecare cu aproximativ 1 lingura ceapa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cum Ar Fi Pepitele

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Pui întreg

Ceapă

Fasole

Ardei Iute

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Cu Microunde

Cuptor

Bol

Echipamente

Ingrediente

Porții:

4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole neagră, scursă 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 66-inch

Tortilla de porumb (6 inci)12 lingurițe de pudră de usturoi

Uscat-Chile Pur Peculae 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa verde tocata 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, pentru marginile paharului 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

jumatati de piept de pui jupuite, dezosate 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Tomatillo Pur

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul sunt alegerile mele de top pentru Mexican. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Ai putea încerca Willamette Valley podgorii întreg Cluster ros. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.