Tostadas de fasole neagră și porumb

Name: Tostadas de fasole neagră și porumb
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: mexican
Ingredients: 439 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, clătită și scursă; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ardei chipotle, tocat grosier; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb congelat din sâmburi întregi, dezghețat; 25 2-inch (5 1/2-inch) tortilla de porumb; 5 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru proaspăt tocat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde cubulete; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru măcinat grosier; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salată de iceberg mărunțită; 85 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 3/4 cană brânză Cheddar mărunțită cu grăsime redusă; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa cubulete; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salsa proaspătă refrigerată; 10 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm salsa proaspătă refrigerată; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 5 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm smântână fără grăsimi

Fasole neagră și Tostadas de porumb ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten și vegetariană servește 5 și costă $ 3.17 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 45g de proteine, 22g de grăsime, și un total de 1448 calorii. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel de mâncare mexicană. Mergeți la magazin și ridicați brânză cheddar, porumb întreg, smântână și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza uleiul de canolan, puteți urma acest curs principal cu Cifre De Afaceri Cherry-Caise ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este excelent. Rețete similare includ Dovlecei, fasole neagră și Tostadas de porumb, Porumb, Avocado și fasole neagră Tostadas, și Tostadas De Porumb , Roșii Și Fasole Neagră Cu Rochie Cremoasă De Cilantro.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Înveliți tortilele cu spray de gătit; așezați pe o foaie de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți la 350 timp de 10 minute sau până când sunt crocante, întorcându-se după 7 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

În timp ce tortilele se coace, încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și ardeiul gras; sotati 4 minute sau până când ceapa se rumeneste ușor. Se amestecă fasolea și următoarele 7 ingrediente. Gatiti 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Toppinguri, Opționale

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Puneți tortilla pe farfurii.Topiți fiecare tortilla cu aproximativ 1/2 cană amestec de fasole, 1/4 cană salată, 2 linguri salsa, 1 lingură smântână, aproximativ 2 linguri brânză și 1 linguriță cilantro.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

1 Kg Tortillas De Maíz

Ardei Iute Serrano Sau 1 Ardei Jalapeño Mare, Fără Semințe și Tocat

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Dientes De Ajo

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

4391 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole neagră, clătită și scursă 2Bucăți de caramele Heath Bar

ardei chipotle, tocat grosier 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

porumb congelat din sâmburi întregi, dezghețat 252-inch

(5 1/2-inch) tortilla de porumb 5Bucăți de caramele Heath Bar

coriandru proaspăt tocat 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde cubulete 1Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 0Bucăți de caramele Heath Bar

piper negru măcinat grosier 2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

salată de iceberg mărunțită 851 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

3/4 cană brânză Cheddar mărunțită cu grăsime redusă 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa cubulete 1Bucăți de caramele Heath Bar

oregano uscat 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

salsa proaspătă refrigerată 103 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

salsa proaspătă refrigerată 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 53 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

smântână fără grăsimi

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Mexican în meniu? Încercați asocierea cu Pinot Noir, Riesling și Sparkling ros_rox7. Vinurile albe acide, cum ar fi riesling sau roșii cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rossixt este și o pereche sigură. Ai putea încerca Teutonic Gamay Pinot Noir Blend 1787 AD. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,6 din 5 stele și un preț de aproximativ 30 de dolari pe sticlă.