Ton Cu Aripioare Galbene Wasabi

Ton Cu Aripioare Galbene Wasabi
Nevoie de un gluten gratuit, lactate gratuit, FODMAP prietenos, și pescatarian felul principal? Tonul cu aripioare galbene Wasabi ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 43G de proteine, 5g de grăsime, și un total de 233 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 5,33 USD pe porție. 20 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați pulbere de cinci condimente, semințe de susan, fileuri de ton cu aripioare galbene și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a utiliza până semințe de susan ai putea urma acest curs principal cu Pâine Cu Banane De Susan ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular extraordinar de 89%. Încercați Burger de ton cu aripioare galbene cu gust de castravete japonez și Wasabi Aioli, Sandwich Cu Salată De Ton Cu Aripioare Galbene, și Ton galben cu Scallions și ghimbir pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Amestecați împreună maioneza, pasta de wasabi, pudra cu cinci condimente și 1 lingură de sos de soia într-un bol mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pastă De WasabiPastă De Wasabi
2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Așezați fileurile de ton într-un vas de copt din sticlă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Echipamente pe care le vei folosi
Ardei Gras Rosu, Taiat In TreimiArdei Gras Rosu, Taiat In Treimi
3
Se toarnă oțetul de orez și 1 lingură de sos de soia peste ton.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Cani Sos De Prune1 1/2 Cani Sos De Prune
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
4
Întindeți amestecul de maioneză uniform pe ambele părți ale fiecărei bucăți de pește. Acoperiți vasul și refrigerați 15 până la 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
5
Pregătiți o tigaie cu spray de gătit și puneți-o la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
6
Presărați semințele de susan uniform pe ambele părți ale fileurilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Uncii De Ceață Tocată5 Uncii De Ceață Tocată
7
Așezați ușor tonul în tigaie. Grătar la nivelul dorit de coacere, aproximativ 2 minute pe fiecare parte pentru mediu-rare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
8
Serviți imediat.

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir, și vin de la Rosa sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși pește este adesea asociat cu vin alb,' meatier ' pește ca ton absolut poate merge cu vin roșu. De asemenea, un Rosa se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb.
# 40 Wine Enthusiast Top 100 Best Buy din 2019
# 40 Wine Enthusiast Top 100 Best Buy din 2019
#40 Wine Enthusiast Top 100 Best Buy of 2019
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate37
Revista