Tofu Și Broccoli Chinezesc

Name: Tofu Și Broccoli Chinezesc
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 3
Cuisine: chinez, asiatic
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de usturoi de fasole neagră, cum ar fi Lee Kum Kee; 1 buchet Broccoli chinezesc sau 1 1/2 ciorchini broccolini, aproximativ (14 oz); 1 Oreos dublu umplut mazăre congelată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 2 Bucăți de caramele Heath Bar dressing lamaie piper; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 6 chifle cu susan, împărțite; 3 creveți și cu vene Sare dupa gust; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tofu ferm; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Nevoie de o felul principal vegan? Tofu și Broccoli chinezesc ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 41G de grăsime, și un total de 530 calorii. Această rețetă servește 3. Pentru $1.76 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării chinezești. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 33 minute. Dacă aveți tofu, ulei vegetal, sare și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Fripturi de Tofu cu broccoli chinezesc în sos de ciuperci, Supă Chineză Cu Tofu, și Salată Chineză De Tofu.