Tocană de pui cu ardei dulci

Name: Tocană de pui cu ardei dulci
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 439 ardei habenero Fasole mare nordică, drenată; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de ardei verzi tocate, drenate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov tocat fin; 411 ardei habenero bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) coriandru proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) oregano uscat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei grași prăjiți tocați; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 340 ardei habenero piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în bucăți de mărimea mușcăturii; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecel tocat

Tocanita de pui cu ardei dulci este o fără gluten și fără lactate rețetă cu 4 porții. Pentru $2.22 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 5g de grăsime, și un total de 302 calorii. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin pentru Toamna. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Un amestec de morcov, fasole mare nordică, dovlecei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 71%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Tocană de pui cu ardei dulci, Tocană de porc cu ardei dulci și fierbinți din Abruzzo, și Pui cu ardei dulci și roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Adăugați ceapa tocată și puiul; sotati 5 minute sau până se rumenesc ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Adăugați dovlecei și următoarele 9 ingrediente (dovlecei prin bulion); aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 30 de minute sau până când legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Adăugați ardei grași și gătiți, neacoperiți, 10 minute, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Se presară cu cilantro.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Notă: păstrați tocană în frigider până la 2 zile. Se reîncălzește într-o cratiță la foc mediu până se încălzește bine; se presară cu cilantro înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă