Tocană africană de miel și arahide

Name: Tocană africană de miel și arahide
Prep time: 1 h 14 min
Cook time: 1 h 14 min
Total time: 1 h 14 min
Yield: 8
Cuisine: african
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov feliat; 283 ardei habenero pachet cuscus; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) garam masala; 2 căței de usturoi, tocați; 1 ardei iute, tocat marunt; 340 ardei habenero picior dezosat de miel, tăiat și tăiat în cuburi de 1 inch; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bame tăiate congelate; 1 lingura. otet de vin rosu ceapă, feliată subțire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil unt de arahide în stil natural; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 2 smalls cartofi dulci, curățați și tăiați în cuburi de 1 inch; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tocate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă, împărțită

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Mielul African și tocanul de arahide. Pentru $1.25 pe portie, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 281 calorii, 14g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 8. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 14 minute. Mergeți la magazin și ridicați piciorul de miel, uleiul de canolan, morcovul și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza uleiul de canolan, puteți urma acest curs principal cu Cifre De Afaceri Cherry-Caise ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare africană. Cu o lingură scor de 63%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Tocană De Miel Din Africa De Nord, Tocană Africană De Arahide Cu Un Singur Vas, și Tocană Vegetariană Africană De Arahide pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mediu acoperit cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Adăugați mielul și gătiți 8 până la 10 minute sau până se rumenesc, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazare Decojita, Optional

Adăugați garam masala, ceapa și usturoiul; gătiți 3 până la 4 minute sau până când ceapa este fragedă, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Garam Masala

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Combinați pasta de roșii și 1 cană de apă într-un bol mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Adăugați amestecul de pastă de roșii și roșiile în cuptorul olandez. Se amestecă restul de 1 cană de apă; aduceți amestecul la fierbere la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

Până La 6 Roșii Verzi Medii, Feliate Cu Grosimea De 1,2 Cm

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Adăugați morcovul și cartoful dulce; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 25 de minute sau până când legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați okra; gatiti 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bame

Scoateți 1/4 cană lichid de gătit din tigaie; așezați într-un castron mic.

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați unt de arahide și amestecați cu un bici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Colorant Alimentar în Gel Roșu, Verde, Galben și Albastru

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Adăugați amestecul de unt de arahide în tigaie; amestecați ardeiul jalapeo, sarea și piperul negru. Gatiti la foc mediu-mic 15 minute sau pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Colorant Alimentar în Gel Roșu, Verde, Galben și Albastru

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

. În timp ce tocană fierbe, pregătiți cuscusul conform instrucțiunilor pachetului, omițând sarea și grăsimea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă

Serviți tocană peste cuscus fierbinte gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus Gătit

12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă

Echipamente

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Cireșe Confiate Suplimentare

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 2cp. legume (de exemplu, spanac)

8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

morcov feliat 283ardei habenero

pachet cuscus 2cp. legume (de exemplu, spanac)

garam masala 2

căței de usturoi, tocați 1

ardei iute, tocat marunt 340ardei habenero

picior dezosat de miel, tăiat și tăiat în cuburi de 1 inch 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bame tăiate congelate 1lingura. otet de vin rosu

ceapă, feliată subțire 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

unt de arahide în stil natural 2cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 2smalls

cartofi dulci, curățați și tăiați în cuburi de 1 inch 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii tocate 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

apă, împărțită

Vin recomandat: Pinotaj, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc și Riesling sunt alegerile mele de top pentru African. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de fel de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Radley & Finch Profs Pinotage cu un rating de 5 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 11 dolari pe sticlă.