Tilapia La Cuptor Cu Smântână Crustă De Parmezan

Name: Tilapia La Cuptor Cu Smântână Crustă De Parmezan
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (poate fi sau trece) 4 capace de ciuperci portobello, sterse si taiate foarte subtiri; 1 cățel de usturoi, tocat; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pesmet italian condimentat; 1 (poate fi sau trece) Salata romana, rosii feliate si ceapa rosie feliata, pentru topping; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri parmezan (ras sau mărunțit); 1 (poate fi sau trece) 2/3 cană (câteva pumni) Parmigiano sau Romano ras; 170 Nuci de orice fel (tocate) 1/4 de kilogram de ciuperci shiitake, feliate; 454 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de tilapia (sau orice pește alb blând)

Tilapia coaptă cu crustă de parmezan smântână ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 12g de grăsime, și un total de 246 calorii. Pentru $2.5 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. 6 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână parmezan, smântână, pesmet condimentat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma smântâna, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă Cu Mere Cu Smântână ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Încercați Tilapia la cuptor cu crustă de parmezan de roșii uscate la soare, Tilapia la cuptor cu pesto de nucă de rucola și crustă de pesmet, și Parmezan Tilapia La Cuptor pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

0(poate fi sau trece)

4 capace de ciuperci portobello, sterse si taiate foarte subtiri 1

cățel de usturoi, tocat 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

pesmet italian condimentat 1(poate fi sau trece)

Salata romana, rosii feliate si ceapa rosie feliata, pentru topping 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

parmezan (ras sau mărunțit)1(poate fi sau trece)

2/3 cană (câteva pumni) Parmigiano sau Romano ras 170Nuci de orice fel (tocate)

1/4 de kilogram de ciuperci shiitake, feliate 454Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de tilapia (sau orice pește alb blând)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 16 dolari pe sticlă.