Tilapia cu crustă de nucă de cocos cu Salsa de legume-mentă

Name: Tilapia cu crustă de nucă de cocos cu Salsa de legume-mentă
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 2
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 ulei de prajit, de preferat canola; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină; 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper alb măcinat; 2 creveți și cu vene Salsa De Legume-Mentă; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet panko sau făină matzo; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de șofrănel; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 1 kilograme filete tilapia; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nucă de cocos mărunțită neîndulcită

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapia cu crustă de nucă de cocos cu Salsan de legume-mentă. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 124g de proteine, 50g de grăsime, și un total de 1096 calorii. Această rețetă servește 2. Pentru $10.93 pe portie, această rețetă acoperă 49% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 7 minute. Este o scump rețetă pentru fanii mâncării mexicane. 22 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați ouă, făină, nucă de cocos și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma menta, puteți urma acest fel principal cu Brownies De Mentă ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este minunat. Încercați Tilapia cu crustă de porumb cu Salsa, Tilapia cu crustă de Tortilla cu Salsa de Mango, și Tilapia cu crustă de făină de porumb cu Salsa Tomatillo pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți fiecare file de tilapia și uscați-l. Dragați primul prin făină, acoperind ambele părți, apoi transferați în castron cu oul, răsturnând pentru a acoperi. În cele din urmă, așezați filetele în amestecul de nucă de cocos-panko, apăsându-l pe filet și răsturnând pentru a acoperi ambele părți. Repetați cu al doilea filet.In o tigaie mare, încălziți uleiul la foc mediu până la fumat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Stropi în Formă De Inimă

Prune Sau Alte Fructe Fierte

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați filetele și acoperiți tigaia. Gatiti aproximativ 3 minute, pana cand pestele se elibereaza usor de jos. Întoarceți fileurile, apoi puneți capacul la loc și gătiți încă 3-4 minute, până când crusta este maro și peștele este opac și fulgi ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Procesată (Velveeta), Tăiată în Cuburi De 1/4 Inch

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Se transferă pe o farfurie și se acoperă cu salsa de legume și se ornează cu menta.Salsa De Legume-Mentă

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Dientes De Ajo

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Face 1-2 căni

Ingrediente castraveți mari, semințe îndepărtate, tăiate în zaruri de inci (aproximativ 1 cană)4 ridichi, tăiate și tăiate în zaruri de inci (1/2 cană) ardei roșu, tăiate în zaruri de inci (1/2 cană) cană ambalate frunze proaspete de mentă, plus mai mult pentru garnisire1/2 linguriță fulgi de piper roșu1 cățel de usturoi, piure cu sare2 scallions, părți albe și verzi linguriță feliată subțire ulei neutru, cum ar fi semințe de struguri sau linguriță de șofrănel ulei de susan (opțional)1 lingură suc de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mentă Proaspătă

Avocado Hass Ușor Piure

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Culese Crengute De Marar

Brânză Mozzarella Parțial Degresată Cubulețe (cuburi De 1/2 Inch)

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

1 Lingurita Praf De Gelatina Fara Aroma

Fâșie De Coajă De Lămâie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Combinați toate ingredientele de salsa într-un castron (cu excepția mentei pentru garnitură) și amestecați bine. Acoperiți și puneți la frigider cel puțin 1 oră și până la 2.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dientes De Ajo

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Bomboanele Lui Peachie-o

Ingrediente

Porții:

ulei de prajit, de preferat canola 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină 0Bucăți de caramele Heath Bar

piper alb măcinat 2creveți și cu vene

Salsa De Legume-Mentă 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet panko sau făină matzo 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de șofrănel 1Bucăți de caramele Heath Bar

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite 1kilograme

filete tilapia 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

nucă de cocos mărunțită neîndulcită

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4,6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.