Supa de arahide Curried-Squash ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de supă. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană are 374 calorii, 12g de proteine, și 10g de grăsime per portie. Această rețetă servește 6. Pentru $1.49 pe portie, această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați chimenul măcinat, pene de tei, piper măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este perfect pentru Toamna. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. În general, această rețetă câștigă un scor super spoonacular de 82%. Încercați Supă de Squash Butternut cu semințe de Squash Curry, Supa surorii mele: cremă de Squash curry și supă de conopidă, și Supă De Squash Curry pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți un cuptor olandez mare la foc mediu. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Olandez
Tigaie
2
Adăugați ceapa; gatiti 6 minute sau pana cand se inmoaie, amestecand ocazional. Se amestecă pudra de curry, chimenul, 1/2 linguriță sare, piper și usturoi. Gatiti 1 minut, amestecand constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pudră De Curry
Usturoi
Piper
Chimen
Ceapă
Sare
3
Adăugați bulion, dovlecei și morcov; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 20 de minute sau până când dovlecelul este fraged. Se amestecă mazărea; gatiti, neacoperit, 1 minut. Se amestecă orezul, ceapa verde feliată, untul de arahide, cilantro și restul de 1/4 linguriță de sare. Gatiti 1 minut sau pana cand se incalzeste bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De Arahide
Ceapa Verde
1 Kg Tortillas De Maíz
Morcov
Suc De Fructe
Bulion
Mazăre
Orez
Sare
4
Se servește cu pene de var; garnisiți cu fâșii de ceapă verde, dacă doriți.