Supa cu două fasole cu Kale ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 241 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați piper, fasole cannellini fără sare adăugată, kale și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma roșiile tăiate cubulețe fără sare, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Ciocolată Crudă Sănătoasă ca desert. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 85%, care este minunat. Încercați Supă De Varză Și Fasole, Supă de varză și fasole, și Supă Portugheză De Varză Și Fasole Roșie pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți un cuptor olandez mare la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
2
Adăugați ulei de măsline în tigaie; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
3
Se adaugă ceapa, morcovul și țelina și se fierbe 6 minute sau până se înmoaie. Se amestecă 1/4 linguriță sare și usturoi; gatiti 1 minut. Se amestecă 3 căni de bulion de legume și varză. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 3 minute sau până când varza este crocantă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite
Grăsime De Porc înapoi
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Kale
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
4
Așezați jumătate din fasolea cannellini și restul de 1 cană de bulion de legume într-un blender sau robot de bucătărie; procesați până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supa Crema De Brocoli
1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, Opțional
42 Lemn Dulce Snur Roșu
5
Adăugați amestecul de fasole piure, fasolea cannellini rămasă, fasolea neagră și piperul în supă. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți 5 minute. Se amestecă restul de 1/4 linguriță de sare, oțet și rozmarin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supa Crema De Brocoli
2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)
Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă