Squash și tocană marocană de năut

Name: Squash și tocană marocană de năut
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero suc de fructe butternut, zaruri mari; 397 ardei habenero roșii tăiate cubulețe, cu sucuri; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil năut fiert, scurs; 1 stick (3 inch) scorțișoară; 8 puțin dovlecel tocat Cuscus aburit, pentru servire; 1 lasă Cilantro proaspăt, tocat aproximativ, pentru garnitură; 4 cuișoare medii usturoi, felii subțiri; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline verzi murate (recomandă: Cerignola); 8 puțin dovlecel tocat Iaurt simplu, pentru garnitură; 1 lămâie conservată, tocată mărunt; 340 ardei habenero cartofi roșii, zaruri mari; 1 pinch Prindeți fire de șofran, opțional; 8 puțin dovlecel tocat Sare și piper negru proaspăt măcinat; 8 puțin dovlecel tocat Migdale prăjite, pentru garnitură; 1 parmezan ras unt nesărat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui sau legume cu conținut scăzut de sodiu; 1 (vinete) ceapă galbenă, zaruri mici

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că încercați Squash și tocană marocană de naut. Pentru $1.05 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 299 calorii, 10g de proteine, și 8g de grăsime per portie. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. 4 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână iaurt, conserve de roșii, chimen măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 32 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este solid. Încercați Squash Și Tocană Marocană De Năut, Suc De Fructe De Butternut, Năut Și Tocană Marocană De Linte, și Tocană Marocană De Năut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți untul și uleiul de măsline într - un cuptor olandez de 3 până la 4 litri sau o cratiță cu fund greu, cu un capac bine fixat la foc mediu. Când uleiul strălucește, adăugați ceapa, usturoiul, chimenul și scorțișoara și condimentați cu sare și piper negru proaspăt măcinat. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand condimentele sunt aromate si ceapa sunt moi si translucide, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

Fripturi De Carne Din New York

înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite

Orz Alb Perlat

Adăugați dovleceii și cartofii, condimentați cu sare și piper negru proaspăt măcinat, amestecați pentru a acoperi și gătiți până se înmoaie, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

Cuțit De Toaletă

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Adăugați bulion, năut, roșii și sucurile lor și șofran, dacă utilizați. Aduceți amestecul la fierbere, apoi reduceți căldura la minim. Acoperiți și fierbeți până când dovlecelul este fraged, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya