Sparanghel, cartofi și Frittata de ceapă

Name: Sparanghel, cartofi și Frittata de ceapă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sparanghel, tăiat și tăiat în bucăți de 2 inci; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil șuncă tăiată cubulețe; 6 crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi busuioc proaspăt tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru proaspăt măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 2 cartofi, mărunțiți; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză mozzarella mărunțită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză Cheddar albă mărunțită

Sparanghelul, cartofii și ceapa Frittata ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 20g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 293 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 1,92 USD pe porție. Această rețetă de la Toateretete are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Un amestec de busuioc, cartofi, lapte și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 48%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Ceapă De Primăvară Și Sparanghel Frittata, Feta, ceapă verde și sparanghel Frittata, și Sparanghel Și Fontina Frittata Cu Roșii Feliate Și Ceapă Roșie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți un cuptor la 350 grade F (175 grade C). Ungeți un vas de copt de 9x13 inci.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu; gătiți și amestecați cartoful mărunțit și ceapa în uleiul încins până când cartofii încep să se rumenească, aproximativ 5 minute.. Condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați sparanghelul și șunca și continuați să gătiți până când sparanghelul este fraged, încă 5 până la 7 minute; transferați în vasul de copt pregătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Mustar Preparat, Optional

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Bateți ouăle și laptele împreună într-un castron mic; se toarnă uniform peste vas. Împrăștiați mozzarella și brânzeturile Cheddar albe peste partea superioară a amestecului de cartofi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Cheddar Albă