Spanac Pesto Piept De Pui

Name: Spanac Pesto Piept De Pui
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pesto de busuioc, sau după gust; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan ras (opțional); 4 jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac proaspăt tocat fin

Pieptul de pui Pesto de spanac ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă prietenoasă fără gluten, primară și FODMAP are 170 calorii, 26g de proteine, și 6g de grăsime per portie. Pentru $1.28 pe portie, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 75 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. Un amestec de spanac, parmezan, jumătăți de piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 55 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 75%. Rețete similare includ Piept de pui la gratar cu Pesto de spanac, Piept de pui cu paste și Pesto, și Piept De Pui Cu Crustă Pesto.

Instrucțiuni

Preîncălziți un cuptor la 375 grade F (190 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestecați spanacul și pesto-ul împreună într-un bol; întindeți jumătate din amestec în fundul unui vas de copt din sticlă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Echipamente pe care le vei folosi

Ardei Gras Rosu, Taiat In Treimi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Așezați pieptul de pui pe amestecul de spanac; deasupra cu restul amestecului. Acoperiți vasul cu folie de aluminiu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți în cuptorul preîncălzit până când puiul nu mai este roz în centru și sucurile curg limpede, aproximativ 30 de minute. Descoperiți și presărați parmezanul. Reveniți la cuptor și coaceți până când brânza a început să se topească și să se rumenească, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi