"Spaghete" Și Chiftele Asiatice

Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 64 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Pentru 33 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 2% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 45. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de pesmet panko, ulei, mazăre de zăpadă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 11%. Acest scor nu este atât de remarcabil. Rețete similare sunt Chiftele și spaghete de inspirație asiatică, Spaghete Asiatice Cu Chiftele De Pui, și Chiftele de pui pentru spaghete și chiftele.

Instrucțiuni

Se amestecă amidonul de porumb și bulionul până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Adăugați 2 Linguri. pansament, sos de soia, 1 linguriță. pudră de cinci condimente și piper zdrobit; se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Chifle Cu Susan, împărțite

8 (U-12) Creveți

Combinați carnea, firimiturile de pâine și pansamentul rămas și pudra de cinci condimente; formați în bile de 1 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (12 Uncii) De Fasole Verde Proaspătă, Tăiată

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Gatiti fidea conform indicatiilor de pe ambalaj, omitand sarea. Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită

2/3 Cană (câteva Pumni) Parmigiano Sau Romano Ras

Crema Fara Grasime

Echipamente pe care le vei folosi

Nucșoară Măcinată Sau

Adăugați chiftele; gatiti 10 min. sau până se rumenesc uniform, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

Scoateți chiftelele din tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

Echipamente pe care le vei folosi

Nucșoară Măcinată Sau

Adăugați morcovii în tigaie; gatiti si amestecati 4 min. Se amestecă mazărea de zăpadă și ceapa; gatiti si amestecati 1 min.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inele De Ardei Roșu Dulce

1/2 Castravete Mediu, Decojit, Fără Sămânță și Tăiat Fâșii

2 Linguri De Whisky Piure Acru

Echipamente pe care le vei folosi

Nucșoară Măcinată Sau

Întoarceți chiftelele în tigaie. Se amestecă amestecul de bulion. Se aduce la fierbere; se fierbe la foc mediu 4 min. sau până când chiftelele sunt gata (160F) și sosul este ușor îngroșat, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Paine De Sandvici, Prajita Si Maruntita

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele

Echipamente pe care le vei folosi

Nucșoară Măcinată Sau

Scurgeți tăiței.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită

Adăugați la ingrediente în tigaie; se amestecă.

Echipamente pe care le vei folosi

Nucșoară Măcinată Sau

Echipamente

Nucșoară Măcinată Sau

Ingrediente

Porții:

2(poate fi sau trece)

Pulbere chineză cu cinci condimente, împărțită 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Kraft Asiatic prăjit sos de susan, împărțit 397Nuci de orice fel (tocate)

poate fără grăsimi redus-bulion de carne de vită de sodiu 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

morcovi, felii subțiri (aproximativ 2(iarnă)

amidon de porumb 0(poate fi sau trece)

ardei roșu zdrobit 4

ceapa verde, tocata 454Nuci de orice fel (tocate)

carne de vită macră 454Nuci de orice fel (tocate)

pkg. fiecare) taitei largi lo mein 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

ulei 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

pesmet panko 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

mazăre de zăpadă înjumătățită 2(iarnă)

6 chifle cu susan, împărțite

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiaticul poate fi asociat cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Vinurile Botanica Mary Delany Chenin Blanc cu un rating de 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 32 de dolari pe sticlă.