Somon sălbatic prăjit cu roșii, busuioc și capere, conopidă cu crustă de parmezan și orez

Name: Somon sălbatic prăjit cu roșii, busuioc și capere, conopidă cu crustă de parmezan și orez
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri frunze de busuioc slivered; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Piper negru proaspăt măcinat; 2 (iarnă) capere drenate; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri flori de conopidă; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri orez brun instant, gătit conform instrucțiunilor pachetului; 2 (iarnă) condimente de lămâie și ierburi; 3 (iarnă) parmezan ras; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri roșii Rome tocate (prune); 6 fileuri file de somon sălbatic; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare

Somonul sălbatic prăjit cu roșii, busuioc și capere, conopidă cu crustă de parmezan și orez ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 7,27 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 607 calorii, 58G de proteine, și 18g de grăsime pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Această rețetă de la Foodnetwork are 10 fani. Un amestec de orez brun instant, somon, capere și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este excelent. Încercați Conopidă prăjită cu capere și parmezan, Conopidă prăjită de lămâie-parmezan cu capere, și Tilapia Pesto cu crustă de parmezan cu roșii prăjite pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Înveliți o foaie mare de copt cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Cuptor

Condimentează somonul cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Somon

Periați lămâia și condimentele de ierburi pe ambele părți ale somonului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condimente

Somon

Lămâie

Așezați somonul pe foaia de copt pregătită. Aranjați conopida pe o altă foaie de copt, pulverizați cu spray de gătit și presărați parmezan. Prăjiți 15 minute, până când peștele este fraged cu furculița și conopida este maro auriu și fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Conopidă

Parmezan

Somon

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Într-un castron mediu, combinați roșiile, busuiocul și caperele. Condimentează, după gust, cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Tomate

Capere

Busuioc

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Serviți 4 dintre fileurile de somon cu amestec de roșii lingurate deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Tomate

Serviți jumătate din orez și toată conopida cu această masă. Rezervați fileuri suplimentare de somon și orez suplimentar pentru alte mese.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Conopidă

Orez

Echipamente

Foaie De Copt

Cuptor

Bol

Ingrediente

Porții:

596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

frunze de busuioc slivered 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Piper negru proaspăt măcinat 2(iarnă)

capere drenate 9466 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

flori de conopidă 9466 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

orez brun instant, gătit conform instrucțiunilor pachetului 2(iarnă)

condimente de lămâie și ierburi 3(iarnă)

parmezan ras 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

roșii Rome tocate (prune)6fileuri

file de somon sălbatic 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați să împerecheați cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Vinurile retrospective Chardonnay cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.